Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un levier souvent sous-estimé de la performance : la préparation mentale.

Avec Camille Sohier, préparatrice mentale, on commence par définir ce qu’est réellement la prépa mentale, loin des clichés et des solutions miracles. On explique à quoi elle sert, pour qui elle est utile, et pourquoi elle peut devenir un vrai facteur de progression en sport d’endurance.

On parle concrètement des mécanismes qui rendent la préparation mentale efficace : travail quotidien, régularité, respiration, gestion du stress, concentration et relation à l’effort.
L’idée est claire : la prépa mentale, comme la préparation physique, se construit dans le temps et ne s’improvise pas deux semaines avant un objectif.

Camille partage également des clés simples et accessibles pour commencer à intégrer la préparation mentale dans son entraînement, et mieux comprendre comment optimiser sa performance sur le long terme.

Un épisode utile pour celles et ceux qui veulent progresser autrement, cyclistes, trailers ou sportifs d’endurance, et qui cherchent à mieux utiliser leur potentiel mental.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.

Après une année marquée par une blessure et une longue période d’arrêt, Adrien Charle nous raconte son parcours vers son premier ultra.
Début 2024, alors qu’il rentre de deux mois de bikepacking au Maroc et prépare la Desertus Bikus, Adrien chute en ski de randonnée. S’ensuivent plusieurs mois d’immobilisation, de douleurs sciatiques et de doutes.

Dans cet épisode, on parle moins de performance que de résilience, de patience et de reconstruction.
Adrien revient sur cette période où le corps ne répond plus, sur la rééducation, l’opération à la fin de l’été, et le chemin mental nécessaire pour envisager un retour au sport.

Un an plus tard, il devient finisher de la Desertus Bikus, une rédemption après cette année compliquée.
On échange autour du retour à l’entraînement après une blessure, des sensations retrouvées, du rapport au corps, et de ce que cette expérience a changé dans sa manière d’aborder l’entrainement

Un épisode sincère, qui montre que l’ultra ne se joue pas seulement sur le vélo, mais aussi dans la capacité à accepter les coups d’arrêt et à revenir.

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Merci pour votre écoute et à très bientôt !

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation.
Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et de gestion des excès.

On aborde sans tabou la question de l’alcool, des repas festifs et de la culpabilité, avec une approche simple et réaliste : profiter des fêtes, tout en comprenant comment limiter l’impact sur la progression et repartir sereinement ensuite.

Un épisode utile pour traverser les fêtes intelligemment, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.

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Rendez-vous dans deux semaines pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous. De joyeuses fêtes de fin d'année!