En este episodio de "Hack tu Vida", Ana conversa con Verónica Aliaga, psicóloga clínica, sobre el estrés, sus causas y cómo gestionarlo. Verónica comparte su experiencia personal y profesional, abordando temas como el estrés crónico, el burnout, y la importancia del autoconocimiento y la gestión emocional. También discuten la relación entre el estrés y la salud financiera, y cómo establecer límites saludables en las relaciones personales y laborales. 00:00:01 Introducción al Estrés 00:03:34 Definición y Tipos de Estrés 00:06:40 Estrés Crónico y Burnout 00:10:29 Estrés Financiero y Salud Mental 00:17:46 Estrés Laboral y Gestión Emocional 00:30:45 Relaciones y Estrés 00:35:31 Ansiedad y Futuro Libro favorito de Verónica El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl Descubre más sobre Verónica https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga 📲 Instagram https://www.instagram.com/veroaliaga/ 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@veronica.aliaga 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ver%C3%B3nica-aliaga-latorre-2480ab25/ Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktustartup 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktustartup 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1

Este episodio es diferente: hoy me siento al otro lado del micrófono. 🎙️ Miriam Lara-Mejía me entrevista para conocer la historia detrás de Hack tu Vida: cómo nació, qué me llevó a crearlo y cómo el proceso de sanar se convirtió en una forma de compartir con los demás.

Hablamos de aprender, desaprender y sanar; de cómo nuestras historias personales influyen en lo que construimos, y de por qué atreverse a cambiar puede ser el primer paso para transformar tu vida. 🌱

En esta conversación, comparto mi viaje personal y profesional: desde mi infancia en Colombia hasta mi vida actual en Londres. Reflexiono sobre las conexiones que he hecho a lo largo del camino, los momentos que marcaron un antes y un después, y cómo el burnout y la búsqueda de equilibrio me llevaron a emprender y a crear Hack tu Vida y Hack tu Startup.

Junto a Miriam, exploramos la importancia de la autenticidad, la vulnerabilidad y el aprendizaje continuo. Hablamos de cómo el emprendimiento también puede ser un camino de transformación interior, de las transiciones que enfrentamos al migrar, y del poder de la comunidad latina cuando nos apoyamos y crecemos juntos.

Esta charla es una invitación a detenerte, a mirar hacia adentro y a recordar que siempre se puede empezar de nuevo. 💛

⏱️ Capítulos 00:00 Introducción y contexto del podcast 03:10 Reflexiones sobre la vida y conexiones personales 05:50 Herramientas para reconectar con uno mismo 08:57 La historia de Ana: orígenes y crecimiento 12:01 Transición a España y aprendizajes 20:45 Desarrollo profesional y nuevas oportunidades 28:17 Lecciones de San Francisco y el fracaso 30:11 Construyendo redes y oportunidades 32:32 El nacimiento de Hack to Startup 36:39 Iniciando el podcast: retos y aprendizajes 40:28 Conectando con emprendedores y creando contenido 43:34 Transiciones y nuevas direcciones 47:46 Hackeando la vida: nuevos temas y conversaciones 57:33 La visión de Hack tu Vida 01:00:22 Conectando con la comunidad 01:03:03 Transformación personal y familiar 01:06:47 Reflexiones sobre el podcast 01:09:23 Temas que generan diálogo 01:10:42 El futuro de Hack tu Vida 01:12:30 Mensajes de cambio y sanación 01:14:45 Preguntas rápidas y reflexiones finales

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En el episodio final de "Hack tu Vida", Ana y el psicólogo Daniel Narváez profundizan en la comprensión de la ansiedad y la depresión. Daniel ofrece una perspectiva única sobre cómo estos trastornos afectan a nuestra mente y cerebro, y comparte estrategias efectivas para enfrentarlos. A lo largo del episodio, se abordan temas como la diferencia entre mente y cerebro, la importancia del autocuidado, y cómo el entorno puede influir en la recuperación. Capítulos Destacados: [00:00] Introducción y presentación de Daniel Narváez [10:15] Comprendiendo la depresión: causas y síntomas [25:30] Ansiedad y depresión: una relación compleja [40:45] Estrategias de autocuidado y tratamiento [55:00] Mensajes finales y consejos para quienes acompañan a alguien en este camino. Únete a esta conversación esencial y aprende cómo apoyar a quienes están pasando por momentos difíciles. Puedes encontrar a Daniel Hernández en sus redes: 📸 Instagram 🌐 Perfil de su consulta Si quieres aprender más sobre el Modelo MiMECC, lo puedes descargar aquí Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram 🎵 TikTok 💼 LinkedIn #saludmental #Ansiedad #Depresión