How to break free cover art

How to break free

How to break free

Written by: Nicola Ruhnau
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 Du willst beginnen, mehr Raum in deinem Leben einzunehmen? Du willst dich sicher und selbstbewusster fühlen im Kontakt, vor der Kamera oder auf einer Bühne und deine Message authentisch verkörpern können? Nicola Ruhnau ist Performance & Embodiment Coach mit über 15 Jahren Bühnenerfahrung und zeigt Dir, wie du alte Limits sprengst, dich aus alten "Gefängnissen" jedweder Art be-freist, dich selbst führst und aufhörst, klein zu spielen!Nicola Ruhnau Self-Help Social Sciences Spirituality Success
Episodes
  • Wie du mit einem guten Gefühl auf die Bühne gehst

    Wie du mit einem guten Gefühl auf die Bühne gehst
    Jun 27 2022
    Wie kannst du mit einem guten Gefühl auftreten? Egal ob es sich um eine Offline- oder Online-Bühne handelt? Wie du weißt, habe ich als klassische Musikerin über 15 Jahre auf unterschiedlichsten Bühnen gestanden und mich dabei ausgiebig mit diesem Thema beschäftigt. Dabei konnte ich es auf zwei große Tendenzen, die helfen können, runterbrechen. Diese stelle ich dir heute in der Podcastfolge vor. In der Folge erfährst du: - sämtliche Tools und Tipps, die dir im "Backstage-Bereich" oder vor einem Auftritt helfen können - warum Auftreten und Performen auch immer mit unserem Nervensystem zu tun hat - warum du Erregung, Bühnenangst oder Anspannung wahrnimmst und was helfen kann - warum es bei einer guten Performance um Spannung und Entspannung geht - was du konkret tun kannst, um dich zu regulieren, auszurichten und gut zu fühlen und vieles mehr! Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge, freue mich über Feedback und Rückmeldungen und wenn du tiefer gehen möchtest, damit zu arbeiten und dir jemanden an deiner Seite wünschst, lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch miteinander sprechen und schauen, ob wir zusammen passen. Alle Infos hier: https://linktr.ee/nicola_ruhnau Außerdem freue ich mich, wenn wir uns über Instagram connecten, dort erfährst du regelmäßig, wenn es Neues von mir gibt: https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/ Alles Liebe zu dir und: viel Spaß auf jeglicher Form von Bühne xx
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    21 mins
  • Was Auswandern mit innerer Führung zu tun hat

    Was Auswandern mit innerer Führung zu tun hat
    May 21 2022
    Meine längere Podcast-Pause gilt hiermit als beendet! In dieser neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine Erfahrungen und Ertkenntnisse aus dem Auswanderungsprozess nach Spanien. Du erfährst: - Was Auswandern mit innerer Führung zu tun hat - Warum du dir selbst gegenüber treu sein darfst - Was dein bester "Kompass" ist, wenn es darum geht, gute Entscheidungen zu treffen - Wie es ist, seinen Impulsen und seinem Herzen zu folgen - no matter what ... und vieles mehr! Was sind deine Gedanken zur Folge? Lass uns uns auf jeden Fall connecten! Du findest mich auf Instagram unter @nicola_ruhnau und auf Facebook unter Nicola Ruhnau Coaching. Viel Spaß bei der Folge! P.S.: Ich würde mich von Herzen über eine positive Bewertung zum Podcast freuen :) Wichtige Links: www.instagram.com/nicola_ruhnau www.facebook.com/nicolaruhnaucoaching
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    22 mins
  • Ich mach's auf meine Art

    Ich mach's auf meine Art
    Dec 10 2021
    In dieser Folge nehme ich dich mit und rede über das Thema, Dinge auf deine eigene Art zu tun. Du erfährst in der neuen Folge: - warum es wichtig ist, auszusortieren, von welchen Menschen du dich beraten lässt und von welchen nicht - warum es so wichtig ist, dich selbst gut zu kennen - warum es Sinn macht, in dich selbst zu investieren - warum du einen inneren Kompass/ein inneres Navi hast - auf welche Menschen (außer dir selbst) du dich fokussieren solltest - warum es bei anderen Menschen nicht um "gut" oder "schlecht" geht und Bewertungen nicht nötig sind - warum Klarheit wichtig ist für deinen persönlichen Weg - warum es immer Menschen geben wird, die deine Art nicht mögen - und warum du dich befreien solltest von mentalen Gefängnissen und deine ganze eigene Art und deine ganz eigenen inneren Schätze zum Ausdruck bringen solltest und so vieles mehr!!! Ich freu mich mit dir die Folge zu teilen und wünsche dir viel Spaß!!! Wie immer würde ich mich von Herzen über eine Podcastbewertung freuen! Deine Nicola xxxxx Wichtige Links: www.nicolaruhnau.com * www.instagram.com/nicola_ruhnau * ADVENTSKALENDER: http://t.me/nicola_selflove * FACEBOOK-GRUPPE für Selbständige und Unternehmerinnen, die groß spielen wollen und groß performen wollen: https://www.facebook.com/groups/takeupspacegroup * www.facebook.com/nicolaruhnaucoaching * https://www.youtube.com/user/Picolini123/
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    19 mins
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