Väter unter vier Augen cover art

Väter unter vier Augen

Väter unter vier Augen

Written by: Väter unter vier Augen
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 Vätern eine Stimme geben, einen Rückzugsort geben um den Gefühlen Freilauf zu lassen. Väter motivieren weiter zu machen und gleichzeitig Lösungen anzubieten wie es besser werden kann. Denn es ist wichtig selbst glücklich zu sein um andere auch glücklich zu machen.Väter unter vier Augen Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Wut als Vater: wenn alles zu viel ist

    Wut als Vater: wenn alles zu viel ist
    Feb 10 2026

    Wut ist keine Schwäche, sondern ein Signal: Dein System sagt 'Stopp, Grenzen überschritten!' Sie schützt vor Überlastung, kommt aber oft aus Frust, Schlafmangel oder unterdrückten Ängsten. Als Vater lernst du: Atme tief (4 Sekunden ein, 6 aus), nenne es beim Namen – 'Ich bin wütend, weil...' – und frag: Was brauche ich wirklich? So wird aus Chaos konstruktive Energie für Pausen, klare Grenzen oder Hilfe holen.
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    21 mins
  • Immer funktionieren - der unsichtbare Stress von Vätern

    Immer funktionieren - der unsichtbare Stress von Vätern
    Feb 3 2026

    Was ist Stress? Stress ist die Reaktion von Körper und Geist auf innere oder äußere Belastungen, wenn Anforderungen größer erscheinen als die eigenen Kräfte oder Möglichkeiten, damit umzugehen.
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    22 mins
  • Warum es diesen Podcast gibt

    Warum es diesen Podcast gibt
    Jan 27 2026

    Offene Gespräche über Vaterschaft, Psyche und Alltagsherausforderungen für moderne Dads.

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    19 mins
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