Bovenbenen trainen op barokmuziek? Plezier in eigen tempo en wijsheid.

Ton en trainer Mitchell
Deze aflevering van ‘Over oud worden’ vertelt het verhaal van Ton, een voormalig hoogleraar Nederlandse taal die met humor, eigenzinnigheid en realisme laat zien wat vitaal ouder worden betekent.

Hij traint niet op opzwepende sportschoolmuziek, maar op barok – zijn eigen ritme, zijn eigen koers. In de sportschool van Mitchell bespreekt hij hoe bewegen, nadenken en keuzes maken samen zorgen voor levenskwaliteit.

Sinds zijn pensioen blijft hij actief met krachttraining om energie en spierkracht te behouden. Ton vindt dat gezond ouder worden begint bij jezelf: niet wachten op overheid of technologie, maar verantwoordelijkheid nemen.

Blijven bewegen
Digitale zorg en hulpmiddelen ziet hij als nuttig, maar pas op hun tijd – hij bepaalt het moment. Ook toekomstplanning hoort daarbij: een levenstestament geeft rust, mits het niet je dagelijks leven overschaduwt. Mitchell vult aan met kennis over spierverlies (sarcopenie) en het belang van blijven bewegen, ook na een tegenslag.

Wonen komt ter sprake: Ton woont nog in zijn ruime huis, maar blijft nadenken over opruimen en kleiner en gelijkvloers gaan wonen zonder te overhaasten. De rode draad is eigenaarschap: vitaliteit is geen plan, maar een manier van leven.

Ouder worden is de kunst van het kiezen
Oud worden is geen verlies, maar de kunst om bewust te kiezen, te bewegen en te blijven genieten van vrijheid, humor en zelfstandigheid.

Over de maker Jan Wind:

Deze videocast/podcast wordt gemaakt en geproduceerd door Jan Wind, initiatiefnemer van ‘OverOudWorden.com’.

Het project is volledig onafhankelijk en niet-commercieel. Jan Wind werkt zelfstandig en is niet verbonden aan een mediabedrijf of sponsor. Voor reacties, vragen, of als je jezelf of iemand anders wilt aanmelden als gast of voor een kort filmproject: stuur een e-mail naar jan@overoudworden.com.

Jouw input wordt vertrouwelijk en met respect behandeld, in overeenstemming met de geldende privacyregels van Buzzsprout, YouTube, Spotify en Apple Podcasts. Er worden geen persoonsgegevens gedeeld zonder toestemming.