L'ansia da gara: nemica o alleata?
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L'ansia da gara: nemica o alleata?
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Ilia Malinin arrivava a Milano-Cortina 2026 come il favorito assoluto. Imbattuto da due anni. Il migliore al mondo nel suo sport.
È entrato in pista. E la mente lo ha fermato.
Quello che è successo nella sua testa in quei minuti non è un caso isolato. È lo stesso meccanismo che si attiva in ogni atleta — a qualsiasi livello — quando la pressione sale davvero.
In questo episodio scopri perché l'ansia da gara non è il tuo nemico, perché cercare di eliminarla è il peggior errore che puoi fare, e come trasformarla in carburante per la tua performance con uno strumento concreto da usare già alla prossima gara.
🛠️ Cosa trovi in questo episodio:
— Cosa succede davvero nel tuo corpo sotto pressione
— La differenza tra ansia facilitante e ansia debilitante
— Come Jutta Leerdam ed Erin Jackson gestiscono la stessa pressione olimpica in modo opposto
— Il reframe dell'attivazione in 3 passi
— Come costruire la tua frase-ancora personale
Niente motivazione urlata. Solo strumenti veri.
📲 Scrivimi su Instagram @sarapenzo
— mandami la tua frase-ancora in DM. Voglio leggerla. ✉️
Sessioni individuali: info@sarapenzo.com