Meditación para calmar la ansiedad antes de dormir – El Buen Descanso

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Meditación para calmar la ansiedad antes de dormir – El Buen Descanso

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¿Sientes que tu cuerpo se acuesta, pero tu mente sigue completamente despierta? A lo largo del día acumulamos emociones, pendientes y estímulos que nos impiden llegar a un estado de relajación profundo. En este episodio de El Buen Descanso, Marina Palmer te guía a través de una meditación práctica diseñada para enseñarte que tener una mente tranquila no significa dejar de pensar, sino aprender a soltar lo que ya no necesitas resolver hoy. No te esfuerces en conciliar el sueño; prepárate para que llegue suavemente a tu noche. Mediante ejercicios de respiración consciente y visualización, esta meditación te ayudará a liberar la tensión desde la cabeza hasta los pies, permitiendo que tu cuerpo se sienta a salvo y sostenido. Inhala calma, exhala tus preocupaciones y repite con nosotros: “Por hoy es suficiente, por hoy voy a soltar”. ¡Suscríbete al canal de YouTube de Piso 15! Encuentra herramientas para tu bienestar y haz clic en la campanita para no perderte ninguno de los contenidos que tenemos disponibles para ti a lo largo de la semana. Recuerda que estrenamos un nuevo episodio de El Buen Descanso todos los domingos a las 19:00 horas.

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