Tornemos a mobilidade activa e o bem-estar realidade em Portugal!

MATERIAIS

• “Promoting walking and cycling: a toolkit of policy options” by the WHO

https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/a66e049b-c6b3-497f-b315-d17787b80210/content

• David Fonseca tem criado conteúdos fofos de cima da sua bicicleta: https://www.instagram.com/davidfonseca/

• Smithsonian Magasine: https://www.smithsonianmag.com/innovation/when-pedestrians-ruled-streets-180953396/

• Rutger Bregman da School for Moral Ambition:

https://www.instagram.com/rutgerbregman/

• MUBI: https://mubi.pt/

• Ciclofemina: https://www.instagram.com/ciclofemina/

• Comboios de Bicicleta https://cicloexpresso.pt/

• Inspira Mobilidade: https://inspiramobilidade.pt/

• Bicicultura: https://bicicultura.org/

• Tia Bina: https://tiabina.cicloficina.pt/

• Não falei deste artigo no episódio, mas é excelente: https://thelabofthought.co/library/the-hill-of-hysteria

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Podcast Imagina

Neste episódio, vamos escutar:

1. A diferença entre limites e pedidos
2. Falar de algumas dificuldades em estabelecer limites - Neuro divergência - Dentro dessas dificuldades, estratégias para melhorarmos a nossa relação com limites. a) Conhece-te; b) Comunica; c) Flexibiliza
3. Por fim um apelo à curiosidade: pergunta às outras pessoas quais os seus limites

Leituras:

• Sarah Davies - https://www.drsarahdavies.com/
• “Frontalidade empática” - Episódio do podcast Ansiedade Minha Amiga: https://open.spotify.com/episode/4Et3b6f7ltTk75WfWPIuVp?si=43104c88c6f14cc7
• Livro de Nancy Kline, Time to Think: https://www.timetothink.com/nancy-kline/
• Insights sobre limites na neuro divergência: https://neurodivergentinsights.com/neurodivergent-boundaries/