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Incarne ton corps

Incarne ton corps

Written by: Prescillia Cissasana
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 C’est quoi le yoga ? En quoi le yoga serait en mesure de transformer ma relation à moi-même ? Comment démarrer dans cette pratique et pourquoi ? Incarne ton corps c'est le podcast qui te simplifie le yoga. Je te propose de commencer à explorer cette discipline sur le tapis et en dehors, à ressentir et comprendre ton corps avec amour et bienveillance, pour vivre avec plus d'équilibre et de paix intérieure. Je te donne les clefs pour reprendre le pouvoir sur ton corps après un état depressif en toute simplicité et fluidité. Laissons de côté les idées reçues, les injonctions et les fausses croyances pour être plus épanouis dans l'unique véhicule qui nous a été offert pour expérimenter la vie. Je suis Prescillia, j'enseigne de yoga, je suis passionné par le corps et son incroyable intelligence. Dans ce podcast, une semaine sur deux, je partages en toute sincérité et simplicité mon histoire, ma rencontre avec le yoga, et comment ça m’a permis de mieux connaître mon fonctionnement pour aspirer à plus de sérénité. Inscris toi à la Newsletter ici : https://cissasanas.systeme.io/newsletter Suis l'actualité des épisodes Incarne ton corps sur Instagram (https://www.instagram.com/prescillia.yoga/) @prescillia.yoga , et découvre mes astuces pour reprendre pocession de ton corps. Belle écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Prescillia Augizeau Hygiene & Healthy Living Self-Help Success
Episodes
  • #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance

    #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance
    May 17 2024

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    23 mins
  • #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité

    #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité
    Mar 29 2024

    5 à 10% de la population souffre d'anxiété et subie des crises de stress (trac, angoisse, panique). Alors si elle ne sont pas toutes handicapantes, elles peuvent parfois devenir un vrai frein à l'épanouissement. Apprendre à les gérer, c'est d'abord les comprendre et y faire face, on en parle dans cet épisode.

    Les postures de yoga dont je te parle dans cet épisode à faire en fin de journée sont :

    Balasana (la posture de l'enfant), Setu bandha sarvangasana (demi pont), Viparita karani, supta matsyendrasana (la torsion allongé).


    Télécharge gratuitement la roadmap pour pour retrouver confiance et énergie après avoir traversé un état dépressif plus ou moins intense :


    https://cissasanas.systeme.io/vitaliteroadmap


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    33 mins
  • #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse

    #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse
    Mar 29 2024

    Dans cet épisode je te guide rapidement à travers 3 exercices pratique pour sortir d'une crise de stress (trac, angoisse, panique). N'hésite pas à réécouter cet épisode à chaque fois que tu en auras besoin.


    Prends bien soin de toi.

    Prescillia


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    12 mins
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