Une nouvelle année est souvent vécue comme une page blanche à écrire, avec son lot de projets à lancer ou de bonnes résolutions à tenir – celles qui doivent nous transformer ou changer notre vie pour de bon. Malheureusement plus de 80% des Français qui ont pris des bonnes résolutions ne parviendront pas à les tenir, dans un mélange de culpabilité et de déception.

Au lieu de cela, nous vous faisons découvrir l’effet magique des routines pour instaurer des évolutions durables.

Au sommaire :
- Je mets en place des routines faciles à tenir

- Je prends soin de mon sommeil
- Je me mets en mouvement pour prendre soin de mon corps

- Je prends soin de ma santé mentale

- Interview, Pierre-Antoine Dupin, coach sportif : Pourquoi et comment reprendre une activité sportive et s’y tenir ?

- Les expos à voir

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2025 s'achève, une année où la santé mentale a été mise à l'honneur, en tant que "Grande cause nationale". Cette thématique sera renouvelée en 2026, et on peut parfois se poser cette simple question : ai-je besoin d'un psy ? Mais il y a "psy" et psy"...

Nous nous sommes emparées de ce sujet avant des fêtes qui sont peut-être une source d'anticipations, voire d'anxiété...

Au sommaire :
- Quels sont les signes qui doivent alerter ?
- A qui en parler ? Qui consulter ?
- Que faire en cas d'urgence - pour soi ou pour les autres ?
- Interview : Xavier Mathieu, psychologue et auteure nous parlera de son dernier livre paru aux Editions First : "Un psy à vos côtés, cheminer en douceur vers le changement"

Parler de santé ne rend pas malade, au contraire, c’est un acte de prévention !

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Une enseigne chinoise de fast-fashion contestée qui s’implante en France ? Un « Black Friday » qui nous pousse à consommer ? Et si on résistait ?

Dans cette édition, nous vous invitons à réfléchir à nos manières de dépenser, mais surtout de consommer, à l’heure où la planère étouffe et ne disposera jamais des ressources nécessaires pour faire face à notre appétit croissant de biens en tous genres. Arrêter de consommer paraît difficile, mais consommer autrement, en devenant des consom’acteurs est à notre portée.

Au sommaire :
- Comment consommer plus responsable ?

- Eloge du minimalisme

- La Seconde main, un premier choix

- Les bonnes habitudes au quotidien

- Les alternatives à l’achat : réparation, prêt, location, upcycling

- La méthode BISOU...

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L’été vous semble déjà loin ? Pas question de se laisser démoraliser, ni déborder par les mauvaises habitudes qui reviendraient trop vite. Cet automne, nous vous invitons à maintenir les bons effets des vacances, pour un bien-être à cultiver toute l’année.

Au sommaire :
- Les activités qui nous dynamisent

- Rester déconnectés

- Cap sur le sommeil

- Quelles bonnes résolutions pour la rentrée ?

- L’actualité à petites doses

- Journaler pour positiver

- Au travail, on collabore autrement...

Le SAV des managers, de Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, Editions Vuibert, septembre 2025

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Si la période qui précède les vacances est souvent bien chargée en activité, la fatigue semble être devenue un mal chronique toute l’année. 1 Français sur 2 se plaint d’être fatigué, démoralisé, stressé et irrité. Alors, assiste t’on à une épidémie de flemme ? Sommes nous tous fatigués ?

Dans cette émission nous allons explorer les différentes formes de fatigue et leurs conséquences, mais surtout vous proposer des solutions à mettre en place au quotidien.

Au sommaire :

- Les différents types de fatigue

- La fatigue selon l’âge

- Qu’est-ce que la fatigue chronique ?

- Interview : Florence Parot, sophrologue, propose des pistes pour agir

- L'expo du mois de Sophie.

« 9 clefs pour surmonter la fatigue », Florence Parot, Eyrolles, 2025

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Il fait beau, on a furieusement envie de sortir... C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique. Bouger, c’est bon pour le corps, pour le cœur et pour la tête. Mais entre les bonnes résolutions avec en ligne de mire le « summer body » et la vraie vie, il y a parfois tout un monde ! Sophie Chabaud et Laurence Roux-Fouillet ont rassemblé les meilleurs conseils pour optimiser sa pratique sportive, sans se décourager et en préservant sa santé.

Au sommaire :

- pourquoi faire du sport et quelles activités pour qui ?

- comment trouver la motivation ?

- les précautions et les recommandations des médecins

- bouger en ville

- avoir une activité physique même dans son salon

- au bureau, on s’active !

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