本期《跳格計劃》，我們深入探討「注意力」這場現代最激烈的屬靈戰爭。為什麼我們常常感到「想親近神，卻無法停下來」？結合提姆吳在《注意力商人》中的觀察，我們揭示了分心並非僅僅是個人的壞習慣，而是一種被商業邏輯訓練出來的生存狀態。
如果無法奪回認知的自主權，我們的信仰將只剩下碎片的感動，而沒有深度的根基。本集我們將透過卡爾紐波特的「深度工作」理論，重新審視專注力的價值；借助達拉斯·威拉德關於「身體參與」的洞見，探討為何屬靈操練不僅僅是意念的搏鬥；並聆聽托馬斯·默頓關於「假我不存在」的警告。最終，我們將回到西蒙娜‧薇依那句震耳欲聾的宣告－－「祈禱，就是絕對純粹的注意力」。這是一場關於如何在這個喧囂世界中，重新奪回「注視」能力的深度對話。

我們往往以為，只要擁有正確的知識和教義，就能成為忠實的門徒。然而，哲學家 James K. A. Smith 提醒我們，人類並非“插在棍子上的大腦”，而是由慾望驅動的生物——你就是你所愛的。在這個被 Shoshana Zuboff 稱為「監視資本主義」的時代，科技巨頭不再僅僅提供服務，而是透過名為「工具主義權力」的隱形之手，將我們的行為剩餘轉化為預測產品，在潛移默化中重塑我們的渴望與焦慮。
本集節目，我們將透過 Andy Crouch 的家庭神學視角與 N.T. Wright 的身體神學反思，深入探討一個令人不安的現實：當「文化禮儀」從教堂轉向了發光的屏幕，當算法比我們更了解自己的軟肋，門徒訓練的權柄是否正在被悄然外包給數據巨頭？ 這不是一期關於「戒斷手機」的說教，而是一場關於如何在數位洪流中重奪靈魂主權、重塑「厚實」生命的深度對話。

在這個推崇「零失誤」和「高績效」的時代，你是否也患上了**「優秀強迫症」？本期《跳格計劃》，我們深入探討一種隱密卻極具破壞力的心理狀態—「完美主義的詛咒」**。
節目從兩個真實的心理畫像切入：不敢做決定的“婷婷”，因為害怕走錯一步全盤皆輸；以及不敢說“不”的“佳恩”，因為深信“耗盡自己”才值得被愛。講員劉博士深刻剖析了隱藏在這些行為背後的**「災難化思維」與「雙重標準」**，揭示了為什麼我們越追求完美，內心反而越破碎。
但解藥或許不在於更努力修補，而是一種古老的藝術－「金繕」（Kintsugi）。我們該如何像修補瓷器一樣，用金漆去描繪生命的裂痕？為什麼說真正的生命力不是像機器一樣精準運作，而是像枝子連於葡萄樹般的自然流露？
如果你也常常陷入「我不夠好」的自我審判，或是在某種高標準的期待中感到窒息，這一期節目或許能帶給你久違的深呼吸。讓我們一起學習：如何從完美的雕塑，還原成一個有血有肉的人。

你是否發現，自己總是在追求「更好」的路上，卻被一種揮之不去的**「我不夠好」**的感覺所籠罩？你以為這是積極向上的動力，殊不知，你可能正被一種無形卻強大的精神桎梏所捆綁——完美主義。
本期《跳格計劃播客》，我們邀請到王子健博士，聚焦於一種尤其具有破壞性的傾向：宗教完美主義。這不僅關乎信仰，它深刻地影響我們的身心健康、人際關係，甚至是自我價值感。
我們將為你提供一套清晰的「辨識與對焦」框架：完美主義並非只有一種面貌。我們拆解其二元維度：健康的高標準（High Standards），與帶來焦慮、憂鬱的破壞性落差（Discrepancy）。你將了解到，為什麼追求卓越本身並不可怕，可怕的是那種無法接受任何不完美的二分思維模式。
從強迫性的認罪、對「絕對旨意」的極端尋求，到在事奉中把自己活活累死，本集深入挖掘了不健康的完美主義在信仰和生活中扭曲的表徵。這是一場心理學與神學視角的交鋒，旨在幫助你從**「非黑即白」的自我苛求中解脫出來，找到一種基於恩典而非恐懼**的成長路徑。來吧，測測你的完美主義指數，共同探索如何放下對「無瑕疵」的執念，接納那個不斷在曲折中前進的自己。

你是否厌倦了被好莱坞或传统视觉符号所固化的圣经形象？在“去建构”的浪潮中，我们如何才能重新找回对那些古老故事的敬畏与惊奇？本期节目，我们邀请你探索一个反直觉的解决方案：利用AI生成艺术（如MidJourney）来拉伸我们的精神想象力。
我们与你一同拆解工程师兼插画家Ross Boone的独特实践：他如何将AI图像融入流传千年的灵修传统——《神圣观看》（Visio Divina）。AI艺术以惊人的速度和多样的风格（从木雕到精细的剪纸艺术）生成图像，帮助我们突破个体想象的有限性。
但我们也要追问：这种依赖算法产生的“感动”是否真实？在拥抱AI带来的创造力的同时，我们又该如何负责任地管理其固有的偏差、伦理争议和“第六根手指”等局限性？无论你是正在经历信仰重建的探索者，还是对科技伦理感兴趣的泛知识人群，这期节目都将为你提供一个理解AI、信仰与创造力的新视角。

当AI从科幻概念步入布道台，我们该如何负责任地应对这场技术海啸？
本期《跳格计划》，我们将共同深入探讨人工智能在职场效率、社区服务和全球使命中的战略性使用。这不仅仅是一场关于工具的讨论，更是一次关于“时间、目的与人性温度”的深刻反思。
你是否正被日常琐事和重复性工作压得喘不过气？本期节目为你提供了一份操作指南：如何让AI真正成为你**“24/7的万能志愿者”**，帮你处理博客草稿、活动规划甚至复杂的广告支出分析。你将学习到，通过精准的**“黄金提问”（Prompts），你可以要求AI扮演“怀疑论者”的角色，提前为你指出内容中的潜在盲点，从而将AI从一个被动的代笔机器，升级为一名高效的思维辩论对手**。
然而，这种高效率的背后隐藏着深刻的伦理拷问：我们如何确保技术服务于人类的“临在感”（feet and faces），而非走向**“脱离肉身的关系”**？AI作为**“人类放大器”** 的边界是：它可以提供信息，加速圣经翻译，关闭“10/40之窗” 的福音阻碍，但关系和传福音的深度必须由人类亲自来完成。
这是一堂所有寻求平衡效率与人性、利用科技加速自身使命的知识人群的必修课。

我们距离“奇点”还有多远？当 AI 不再只是工具，而是开始携带“世界观负担”时，我们该如何应对？
从 Grammarly 修正你的语法，到 ChatGPT 帮你撰写报告，狭义人工智能（Narrow AI）已成为我们生活中不可分割的一部分。然而，在技术巨头不断追求效率和创新的背后，潜藏着一个更宏大的愿景——强人工智能（Strong AI），它以实现“奇点”为终极目标，试图证明人类的心智和存在价值不如机器。
本期节目，我们聚焦哲学、形而上学与认知神经科学领域的专家 Mihretu Guta 博士，深入剖析 AI 浪潮背后的伦理与形而上学挑战。Guta 博士指出，我们必须警惕“旋转门”式的全盘接纳，因为这会使我们陷入“去自然化”的危险，让技术成为我们无法摆脱的“心智拐杖”。一旦我们过度依赖 AI，我们就会失去独立掌握关键技能的机会，成为坐享其成的“沙发教授”。
我们将探讨如何建立清晰的边界，区分哪些技术是服务于人类繁荣和核心使命的工具（弱 AI），哪些技术可能分散我们的注意力，甚至以高效之名，取代人与人之间宝贵的具身体验（embodied presence）。
这不仅是一场关于技术的讨论，更是一场关于心智主权与价值锚定的深刻反思。听完这期，你将学会如何对不断升级的动态技术进行批判性参与，并坚守那些机器无法复制的人类核心使命。

从上世纪九十年代教会小心翼翼地触碰万维网，到今天生成式 AI (如 ChatGPT) 以“一年如七年的狗年”速度席卷全球，这场技术革新带给我们的，不仅仅是效率的提升，更是一种深刻的焦虑——迫在眉睫的淘汰恐惧。
你是否担忧 AI 会抢走你的工作？你是否想知道，在一个算法定义一切的世界里，如何维护人与人之间、人与神之间的神圣连接？
本期节目，我们将围绕深耕科技和信仰领域的战略顾问 Kenny Jahng 和 Gloo 机构 AI 倡议负责人 Steel Billings，以及 Ed Stetzer 关于AI的一些探讨，深入剖析生成式 AI 的核心运作机制。你将了解到：
• AI 的本质是什么？ 它并非一个“概念引擎”，而是一个基于“预测分析”的超大规模语言模型（LLMs）。理解这一点，是负责任使用的起点。
• 为何必须制定 AI 政策？ 我们将探讨“幻觉”（Hallucination）、数据隐私风险、以及对归属权和透明度的要求。
• AI 的正确打开方式： 为什么你应该将 AI 视为一个**“聪明但不可完全信赖的神学院实习生”**？以及如何利用它来优化沟通、研究、甚至进行战略性的会众模式分析。
• 信仰群体的独特使命： AI 是人类潜能的一面镜子，它反映了创造者的智慧与偏见。我们如何在硅谷到全球的 AI 伦理对话中，发出捍卫“人类繁荣”的声音？
这不是关于科幻小说的恐慌，而是关于如何在加速变革的时代中，实践**“AI 永远是关于赋能关系，而不是取代关系”**的核心原则。收听本期节目，拥抱智慧和辨别力，将AI化为放大你“超能力”的得力工具。