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LIBERDADE SEM DOR

LIBERDADE SEM DOR

Written by: Dra.Vanessa Godoi | Especialista em Dor
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 Se você tem dor, provavelmente você faz pelo menos 5 dessas 13 coisas… sem perceber. E o pior: você faz achando que tá se protegendo — mas seu corpo entende: “perigo, trava mais.” Assiste até o final e me conta: quantas você faz hoje? 👇 E fica de olho: no final de janeiro tem novidade. Me siga no Instagram @vanessagodoifisio E no Youtube : https://www.youtube.com/@VanessaGodoiFisioDra.Vanessa Godoi | Especialista em Dor Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Lombar não é vilã: quando o quadril joga a conta pra coluna

    Lombar não é vilã: quando o quadril joga a conta pra coluna
    Feb 18 2026

    CONHEÇA O MÉTODO MULHER SEM DOR : https://hotm.io/metodomulhersemdor


    Você trata onde dói… e a dor volta? Talvez você esteja tratando o lugar errado.
    Neste episódio eu explico por que a dor pode aparecer num lugar e a causa estar em outro, te dou 3 sinais práticos pra reconhecer isso e um protocolo simples pra reorganizar o corpo com segurança.
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    10 mins
  • Por que você deita e o corpo reclama (e o que fazer antes de dormir)

    Por que você deita e o corpo reclama (e o que fazer antes de dormir)
    Feb 4 2026

    Você passa o dia “indo”… mas é deitar que o corpo reclama?Neste episódio eu explico por que a dor piora à noite e te ensino um ritual simples de 8 minutos antes de dormir pra reduzir rigidez e acordar menos travada.#liberdadesemdor #dorcronica #dornoite #acordartravada #rigidezmatinal #dornoquadril #dorlombar #dornoombro #mulheres50mais #movimentoseguro
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    19 mins
  • Você não precisa de mais exercício. Precisa do exercício certo (na dose certa)

    Você não precisa de mais exercício. Precisa do exercício certo (na dose certa)
    Jan 28 2026

    Tem gente que faz 40 minutos de exercício e piora. Tem gente que faz 8 minutos e melhora.A diferença não é força de vontade: é o exercício certo na dose certa.Neste episódio eu te ensino:os 3 erros que mantêm a dora regra das 3 zonas (verde, amarela e vermelha)e um protocolo simples pra evoluir sem inflamar#liberdadesemdor #dorcronica #exerciciocomdor #movimentoseguro #mulheres50mais #fisioterapia #consistencia #habitos #qualidadedevida

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    23 mins
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