Le Café Courtier – Annie Mathieu | Sommeil, santé mentale et performance au travail

Le temps des Fêtes, c’est souvent magique… mais aussi exigeant. Horaires décalés, repas tardifs, moins de routine, parfois un verre de plus — et quand janvier arrive, on sent que le corps et la tête ont besoin de récupération.

Dans cet épisode du Café Courtier, j’ai le grand plaisir de recevoir mon amie Annie Mathieu, docteure en sommeil et bachelière en psychologie. Ensemble, on jase de sommeil, de santé mentale au travail, de performance, de siestes, de l’impact de l’alcool sur le sommeil, et même des différences entre hommes et femmes.

Un épisode pertinent, accessible et concret, parfait pour amorcer l’année et, pourquoi pas, adopter une nouvelle résolution simple mais puissante : mieux dormir. Parce que bien dormir, ce n’est pas un luxe — c’est un pilier fondamental de notre bien-être, de notre efficacité et de notre équilibre.

🎧 Petit clin d’œil : l’épisode a été enregistré en pleine nature, dans le bois 🌲 Vous entendrez peut-être quelques sons ambiants… mais le contenu vaut largement l’écoute.

Pour toute question concernant votre santé, vos symptômes ou vos traitements, il est important de consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé. Votre pharmacien peut également vous aider à mieux comprendre vos options en matière de médicaments, y compris les produits naturels, afin de poser des gestes sécuritaires et adaptés à votre situation. N’hésitez pas à les consulter : ils sont là pour vous accompagner dans vos décisions de santé.

📘 Livre Vaincre les ennemis du sommeil – Charles M. Morin (2021)

🏥 Clinique du sommeil – CÉAMS Centre d’études avancées en médecine du sommeil (CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal) 👉 https://www.ciusssnordmtl.ca/soins-et-services/services-medicaux-specialises/sommeil/troubles-du-sommeil-adultes/

💻 Clinique virtuelle spécialisée en thérapie pour l’insomnie HALEO Clinic 👉 https://www.haleoclinic.com/fr/

Si l’épisode vous a fait réfléchir et que vous aimeriez en savoir plus sur Annie Mathieu, ses conférences ou ses interventions en entreprise, n’hésitez pas à me contacter. Toutes les entreprises sérieuses et réellement soucieuses du bien-être de leurs employés gagneraient à l’inviter à venir jaser avec leurs équipes.

🌐 https://open.spotify.com/show/0A38diEdFyggmhUwSt9FFw 🎙️ Apple Podcasts / Balado Québec : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-caf%C3%A9-courtier/id1832021349 🎧 Audible : https://music.amazon.com/podcasts/b8e5f32f-4430-43d8-891d-056e1340dae5

Épisode 111, spécial Cautionnement avec Catherine Cyr Aujourd’hui, je vous présente une invitée vraiment inspirante : une femme qui dirige le plus gros département de cautionnement au Québec, dans un domaine encore largement masculin. Catherine Cyr, On parle de son parcours, de ses défis, de son leadership… mais surtout d’un message essentiel qu’elle adresse à toutes les femmes de notre industrie : 👉 Prenez votre place. Osez sortir de votre zone de confort. Parce que trop souvent, les limites… ce sont nous-mêmes qui nous les imposons. *** Et petite primeur : son équipe est en pleine croissance et elle cherche présentement un·e producteur·trice pour se joindre à leur belle gang! Une superbe opportunité pour quelqu’un qui veut faire sa place dans un domaine passionnant et stratégique. Un épisode puissant, authentique, rempli de vécu et de conseils concrets. Bonne écoute ☕✨ 🎧 Écouter l’épisode ici : https://lnkd.in/gupuM8AN

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🚐✨ Épisode 110: Un petit moment de réflexion… sur la route vers Halifax! https://youtu.be/a116uJaVw5E Puisque c'est le 10 épisode, et pour continuer sur l'idée que ça fait 6 mois que je suis chez HUB International Québec Ltée, j'y vais d'un épisode en solo. Dans ce dernier épisode tourné directement dans ma van, entre deux cafés (trop chauds 😅) et un paysage incroyable, je prends un moment pour réfléchir à la vie, aux chemins qu’on prend et à ce qui nous construit. Pas de studio. Pas d’invité. Juste moi, la route… et vous. J’y parle de parcours, de choix, d’amitié, de vanlife, de santé mentale, de projets fous et d’un certain retour sur soi qu’on fait tous un jour ou l’autre. 👉 Et à la fin du vidéo, je vous lance deux questions très simples, mais tellement puissantes : 1️⃣ Que diriez-vous à votre vous-même de 30 ans? Un conseil? Un avertissement? Un mot de sagesse? Ou peut-être juste : “Respire, ça va bien aller.” 2️⃣ Quel projet fou aimeriez-vous accomplir avant vos 70 ans? Un voyage? Un rêve? Un changement de vie? Ou ce petit “quelque chose” que vous gardez dans le cœur depuis trop longtemps… 🎯 Répondez dans les commentaires — vos réponses vont inspirer du monde, promis. 🔗 Liens vers mes plateformes 💼 LinkedIn : linkedin.com/in/ghislain-levesque-75136b22 ▶️ YouTube : https://www.youtube.com/@lecafecourtier 🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/0A38diEdFyggmhUwSt9FFw 🎙️ Balado Québec : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-caf%C3%A9-courtier/id1832021349 🎧 Audible : https://music.amazon.com/podcasts/b8e5f32f-4430-43d8-891d-056e1340dae5 🌐 Site web : www.lecafecourtier.ca #LeCaféCourtier #PodcastAssurance #CourtierAssurance #Courtier #AssuranceDeDommages #PodcastQuébécois #HUBInternationalQuebec #assurance #assurancecommerciale #laviechezHUB