Episodes

  • la guardia alta en el boxeo Ep 166

    la guardia alta en el boxeo Ep 166
    Feb 26 2026
    En este capítulo del podcast del Legado del Jab, se explora la táctica para desarmar una guardia alta en el boxeo, enfatizando que la solución no es la fuerza bruta, sino el uso inteligente de fintas y cambios de nivel. El proceso comienza sembrando dudas con fintas al rostro para obligar al rival a cerrar su guardia y subir los codos, lo que permite atacar el plexo solar o las costillas con golpes rectos que provocan un descenso instintivo de la defensa. Finalmente, se destaca que al romper la verticalidad de la guardia, se abren ángulos periféricos ideales para conectar ganchos a la mandíbula o la sien, una técnica que debe perfeccionarse con paciencia y práctica constante en sesiones de sparring.
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    15 mins
  • La gobernadora de boxeo y ejercicios prácticos

    La gobernadora de boxeo y ejercicios prácticos
    Feb 25 2026
    La gobernadora es uno de los implementos de boxeo que permite trabajar la potencia en la media y corta distancia. En esta cápsula, revisamos tres ejercicios prácticos y su utilización para perfeccionar la postura y la base, permitiendo transmitir correctamente la fuerza.Cápsula práctica del podcast El Legado del Jab. Síguenos para más contenido en @legadodeljab.
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    15 mins
  • Cabezal de boxeo tipos y usos

    Cabezal de boxeo tipos y usos
    Feb 24 2026
    Los tres tipos de cabezal en el boxeo de eso hablamos en esta cápsula del podcast del legado del ya cápsula rápida donde explicamos Para qué sirve el cabezal con pómulo con barra y el cabezal de competición y cuáles son los distintos usos y aplicaciones que tiene cada uno también en qué momento no está practica tenemos que ocuparlo escúchanos para más en el legado del jab.
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    10 mins
  • ¿Cómo mejorar la iniciativa en el boxeo? Ep 165

    ¿Cómo mejorar la iniciativa en el boxeo? Ep 165
    Feb 23 2026
    La iniciativa en el boxeo, ¿Como buscar las oportuniades? ¿De que forma puedo ver con mayor claridad los movimientos y tomar decisiones en el boxeo? La iniciativa es fundamental para mejorar el trabajo y rendimineto en el boxeo, sobre todo aprovechar ventanas de oportunidad que son muy minimas. Siguenos para mas en el legado del jab.
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    14 mins
  • ¿Qué hacer en la Esquina? Ep 164

    ¿Qué hacer en la Esquina? Ep 164
    Feb 21 2026
    Podcast del legado del jab, Qué hacer en la esquina Cómo hay que dar instrucciones Cuál es la forma no de dar instrucciones y de aclarar las situaciones que van pasando dejo respirar a la persona le doy instrucciones pero también entiendo que hay distintos puntos de visión. Él está en el ring está mucho más agotado yo estoy abajo observando la situación en una panorámica entonces tengo otro tipo de información y hay que aprender a cruzar Estas ideas capítulo de podcast del legado del jab
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    15 mins
  • La guardia pasiva Ep. 163

    La guardia pasiva Ep. 163
    Feb 20 2026
    La guardia pasiva alta, caracterizada por un bloqueo simétrico de doble cobertura frontal, constituye una fortaleza de supervivencia que, sin embargo, genera una parálisis ofensiva crítica. Al sellar el centro con ambos guantes, el boxeador sacrifica la línea de visión y la disponibilidad de las manos para el contraataque, permitiendo que el agresor dicte el ritmo y trabaje los ángulos exteriores o las zonas blandas sin temor a una respuesta inmediata. ¿Como solucionamos este problema? Este episodio lo trata. Siguenos para mas en el legado del jab.
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    15 mins
  • Tactica de Sparring: La comunicación Ep. 162

    Tactica de Sparring: La comunicación Ep. 162
    Feb 19 2026
    Para el capítulo 162 del podcast, el feedback después del sparring no debe ser una lista de quejas, sino una charla tranquila para entender qué pasó. Es el momento de dejar que el cuerpo se enfríe y la mente procese el cansancio. En lugar de decir "lo hiciste mal", hay que analizar por qué no funcionó una distancia o por qué te quedaste parado. El objetivo es que el boxeador se vaya a casa con tres correcciones claras para mejorar su técnica y no con la frustración del golpe recibido. Se trata de convertir los golpes del entrenamiento en lecciones aprendidas para la siguiente pelea. Siguenos para mas en el legado del jab.
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    16 mins
  • La preparacion en el ataque Ep. 161

    La preparacion en el ataque Ep. 161
    Feb 18 2026
    Un ataque exitoso no es un evento fortuito o de fuerza pura, sino el resultado de una fase previa de inteligencia táctica. Se exploran las tres formas principales de preparación:
    1. Las Fintas y el Engaño: Cómo utilizar movimientos falsos de manos, tronco y mirada para "romper" la estructura defensiva del rival y forzar una reacción predecible.
    2. El Manejo de la Distancia y el Ritmo: El uso del paso de péndulo para medir el tiempo de reacción del oponente y encontrar el momento exacto (el "timing") para penetrar su guardia.
    3. Los Golpes de Sondeo: El papel del jab no solo como arma, sino como una herramienta de exploración (razvedka) para descubrir huecos y hábitos defensivos.
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    12 mins