[Lesson0] 10kmマラソン対策ドリルについて

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 走ることに慣れてきた方、10kmのマラソン大会にエントリーする方に、体力・走力向上、テクニック向上を目指していただく特集です。 まず1km6分で走るペースを覚えるクラスから始まり、インターバル走やビルドアップ走でスピード・心肺機能の強化をしていきます。そして最終回では、10kmを1キロ6分ペースで走り切ることにチャレンジしていきます。 このプログラムを終了すれば、10kmマラソンを自信を持って走れる力が備わります。
【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。©BeatFit (P)BeatFit
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