Dans cet épisode captivant, on partage une expérience inédite après une course intense à Bilbao, où on aborde les défis majeurs rencontrés avant et pendant l'événement. On répond aux questions les plus fréquentes des auditeurs sur le stress, la préparation et l'auto-analyse de la performance. On révèle des données concrètes sur les temps réalisés et les stratégies mises en place pour surmonter les obstacles.

Malgré une blessure à l'épaule survenue une semaine avant la course, Mathis à réussit à battre son record personnel. Cependant, une certaine insatisfaction persiste quant à la performance globale. On met en lumière l'importance de la récupération, de l'entraînement adapté et de l'écoute de son corps. Reste à l'écoute pour découvrir le prochain défi et les leçons à tirer de cette aventure passionnante !

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As-tu déjà pensé à l'impact de ton alimentation sur ta santé globale ? Dans cet épisode captivant, on discute de l'importance cruciale de l'alimentation, en mettant un accent particulier sur la supplémentation en protéines, notamment la Whey. On est rejoint par Louise Philippe (TikTok : Louisetamine🧬 ), une future Docteur passionnée, qui partage sa vision moderne de la médecine, axée sur la prévention et l'éducation. Ensemble, on aborde les dangers d'une consommation excessive de whey et les effets délétères qu'elle peut avoir sur notre santé.

N'oublie pas d'écouter attentivement et de prendre des notes, car les conseils partagés dans cet épisode pourraient bien transformer ta manière de voir la nutrition. Et si tu souhaites aller plus loin dans ta pratique sportive, n'hésite pas à profiter de notre code réduction pour le programme mobilité : GRAVESMOB40 !

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As-tu déjà réfléchi à l'importance de la Mobilité dans ta vie quotidienne ? Dans cet épisode captivant, on revient après une longue pause pour partager des réflexions sur les changements vécus et les nouvelles orientations du podcast. On aborde un sujet essentiel : la mobilité, qui repose sur quatre piliers fondamentaux : la souplesse, la force, la proprioception et le contrôle moteur. Souvent confondue avec la simple flexibilité, la mobilité est en réalité bien plus complexe et cruciale pour chacun d'entre nous, pas seulement pour les athlètes.

Ecoute cet épisode passionnant vers une meilleure santé et une mobilité optimisée !

Ressources numériques et eBook disponible en cliquant sur le lien suivant : https://paa.ge/performance

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