Her handler det om hvordan vi kan komme til at opføre os og udtrykke os, når vi ikke kan sige eller vise direkte hvad vi gerne vil.

Jeg kommer med eksempler både fra ting jeg har opdaget mig selv gøre, og som jeg har observeret hos andre.

Hvad sker der i nervesystem, følelser og adfærd, når vi af den ene eller anden grund ikke er helt ombord med at vi kan sige/vise vores ønsker åbent? Nogle gange kommer noget "ud mellem sidebenene", eller det bliver komprimeret indeni os. Hvad skal krop og hjerne så gøre ved det?

Og hvordan kan vi udforske de der lag vi sådan kan opdage at vi har? Så vi kan øve på at udtrykke os både direkte og samtidig relationelt, til glæde for os selv og vores forhold?

Skaberen af denne podcast er mig, Lotte Pia Stenfors, somatisk psykoterapeut. Email lotteps@gmail.com eller på instagram @lyden_af_naerhed

Hvordan er det at vise (udtrykke, fortælle) hvad man har lyst til, ønsker sig, i intimitet og seksualitet? Hvordan er det for dig? Hvad kan gøre det svært? At forstå os selv og hvad der foregår indeni, hjælper os med at støtte os selv. I episoden kommer jeg også ind på samtykke som en større, løbende samtale, og hvordan det hele hænger sammen, og påvirker om vi kan være udtryksfulde, nuancerede, hele mennesker.

Når vi ikke vil eller har lyst til det samme som en partner, enten i øjeblikket eller overhovedet, kan temaet afvisning komme op.

Hvordan kan vi øve på, i en tryg og måske legende ramme, at gøre afvisning af vores ønsker lidt tryggere? Nogle gange er der spor i os der gør at vi oplever hele os afvist, når en anden ikke har samme behov som os lige i øjeblikket. Der kan vækkes skam og andre tilstande i os, fordi vores system kan opleve det som en fare (på grund af hvad vi har på lager af tidlige erfaringer/tilknytningserfaringer). Ved hjælp af at "tænke nervesystem og tilknytning" og bruge den tilgang, kan vi hjælpe os selv. Med 'small, tolerable steps', og med selvmedfølelse og nærvær. Og, hvad kan vi lære om os selv ved at lægge mærke til hvad der dukker op i os når vi oplever afvisning, forladthedsfølelser, skam, i de situationer og undersøgelser?

Din vært: Lotte Pia Stenfors, somatisk psykoterapeut, somatisk sexolog, underviser og formidler.

Kontakt: lotteps@gmail.com, eller på instagram, @lydenafnaerhed

Alle har vi en seksualitet - uafhængig af om vi "gør" noget seksuelt. Din helt egen. Præferencer, udtryk, din oplevelse af dig selv. Hvad du har lyst at dele og udtrykke, hvornår, og hvordan.

I denne første episode om temaet seksualitet kommer der reflektionsspørgsmål og en guidning til kroppen, undervejs.

Hvad er det seksualitet gør for os, udover at det er dejligt? Jeg taler (med forkølet stemme) om hvordan der kan ligge mange flere ting i hvad vi prøver/ønsker at få ud af det, end det mest åbenbare.

Jeg er selv fascineret og interesseret i nuancerne, den kæmpe bredde, og kraften der ligger i seksualiteten. Jeg er spændt på og glæder mig til at tale videre i flere episoder. Skriv gerne spørgsmål og ønsker til mig, som sædvanligt.

Din vært: somatisk sexolog og - psykoterapeut Lotte Pia Stenfors, lotteps@gmail.com