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Meditando com Dra. Cassandra Lyra

Meditando com Dra. Cassandra Lyra

Written by: Dra. Cassandra Lyra PhD
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 A partir da minha história com saúde mental e psicossomática, e do meu trabalho em neurociência da saúde, apresento informações sobre neurociência aplicada à vida diária, abordando stress, resiliência, conexão corpo-mente e como a mente e as emoções funcionam, com meditações para regular o sistema nervoso e viver uma vida com mais saúde física e mental. Para mais informações sobre meu trabalho em neurociência da saúde, acesse: www.dracassandralyra.com Instagram: @dracassandralyra Facebook: @dracassandralyra Ou escreva para: Whatsapp: (11) 95599-7001 Email: contato@dracassandralyra.comDra. Cassandra Lyra PhD Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Episódio #04: Aliviar a mente agitada

    Episódio #04: Aliviar a mente agitada
    Aug 7 2023

    Nesse episódio eu falo um pouco sobre meditação para acalmar o fluxo de pensamentos e te guio por uma meditação para ajudar a aliviar a mente agitada. Sabe quando estamos com muitos pensamentos rodando e até parece que cansa, de tanta preocupação? Pois é, essa meditação é para esses momentos! Bora praticar!


    Um abraço,

    Cassandra


    Links dos artigos relacionados a esse episódio:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28647925/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25653141/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15295915/
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    14 mins
  • Episódio #03: Relaxamento

    Episódio #03: Relaxamento
    Jul 17 2023

    Nesse episódio eu falo um pouco sobre a neurociência do relaxamento e praticamos um relaxamento guiado. Bora praticar!


    Links dos artigos usados como base para esse episódio:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31849707/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080597/
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    16 mins
  • Episódio #02: Visualização de atividade motora

    Episódio #02: Visualização de atividade motora
    Jul 10 2023

    Nesse episódio eu explico o poder da visualização de atividade motora e te guio através de uma meditação de visualização de caminhada num jardim. Venha praticar!


    Links dos artigos usados como base para esse episódio:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879139/#B33

    https://www.scientificamerican.com/article/can-visualizing-your-body-doing-something-help-you-learn-to-do-it-better/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19521110/


    Um abraço e boa prática,

    Cassandra
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    14 mins
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