Meditando na Praia
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Meditando na Praia
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Essa é uma visualização relaxante com características de mindfulness para ajudar o praticante a reduzir o fluxo de pensamentos. Nos estados de ansiedade, o fluxo de pensamentos se torna acelerado e se estabelece um ciclo vicioso de pensamentos e reações fisiológicas desagradáveis que podem ser revertidos através do controle da respiração e do uso de técnicas de controle de pensamentos como essa meditação. O uso da imaginação favorece a auto sugestão na indução de estados emocionais favoráveis. Terminei com o Varun Mudra (foto de capa do episódio), o gesto de mãos que simboliza, entre outras coisas, o poder purificador das águas.
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