El biatlón es, quizás, uno de los deportes más exigentes y contradictorios del mundo.

Exige que un atleta pase de un esfuerzo cardiovascular extremo —esquiando a través de terrenos difíciles con una intensidad que alcanza el 90% de su frecuencia cardíaca máxima— a la quietud casi absoluta necesaria para disparar con precisión quirúrgica. Esta transición debe ocurrir en segundos, mientras el pulso martillea y los músculos arden por el lactato.

Tradicionalmente, se pensaba que la falta de oxígeno (hipoxia) era un enemigo natural de la precisión. Sin embargo, investigaciones recientes desvelan algo contraintuitivo: la privación controlada de oxígeno no solo fortalece los pulmones, sino que podría ser la clave para desarrollar una estabilidad sin precedentes en el momento crítico del disparo.

Lo más fascinante es que este beneficio no es exclusivo para principiantes; incluso en biatletas de alto nivel, donde las ganancias suelen ser marginales, la ciencia ha encontrado un margen de mejora asombroso.La investigación de Czuba et al. , que analizamos en este episodio, redefine la preparación técnica y física moderna. La hipoxia intermitente no es solo una herramienta para los pulmones; es un sistema de entrenamiento para la resiliencia y la calma bajo presión extrema.

Al someter al organismo a una escasez controlada, el atleta forja una capacidad de recuperación que se traduce en nervios de acero.

Tras ver cómo la hipoxia puede potenciar la estabilidad de un tirador en un 27%, cabe preguntarse: ¿Podría la privación controlada de oxígeno ser la llave para desbloquear la calma absoluta en otras disciplinas que exigen una precisión milimétrica bajo un estrés físico agotador? .

El biatlón parece haber encontrado en el aire ligero su aliado más contundente.

Colócate la mascarilla, dale al "play "y disfruta de tu dosis de conocimiento sobre la hipoxia intermitente normobárica.

Y no te olvides de suscribirte y compartirlo si te parece interesante.

ENLACE A LA PUBLICACION:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31662969/