Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant découvre une relaxation guidée douce et apaisante spécialement conçue pour faciliter l’endormissement.

À travers un massage imaginaire réalisé par un petit nuage chaleureux, chaque partie du corps se détend progressivement : pieds, jambes, ventre, épaules, bras et visage.

La respiration se calme, les tensions s’apaisent et le corps se prépare naturellement au sommeil.

Cette séance de relaxation pour enfants (3-10 ans) aide à :

• apaiser le corps avant le coucher

• relâcher les tensions de la journée

• développer la détente et la sécurité intérieure

• faciliter un endormissement calme et serein

Idéal pour la routine du soir, après l’histoire ou au moment de s’installer sous la couette.

✨ Relaxation guidée – Sommeil enfant – Massage imaginaire – Calme du soir – Podcast relaxation enfants

Cette séance de relaxation guidée pour enfants est inspirée du chakra orange, aussi appelé le centre du ventre, un point du corps qui aide à se sentir calme, posé et en sécurité.

Une lumière orange, chaleureuse et apaisante, accompagne la détente du ventre puis se diffuse progressivement dans tout le corps et le visage, favorisant le relâchement, le calme intérieur et la relaxation profonde.

À travers une respiration douce et consciente, l’enfant est invité à inspirer ce qui lui fait du bien et à laisser s’éloigner, en douceur, tout ce qui l’embête.
Cette relaxation est idéale avant le coucher ou pour un temps calme. Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et aide à apaiser les émotions, ralentir le corps et préparer l’endormissement.
Un moment doux et rassurant pour se détendre, respirer et glisser tranquillement vers le sommeil.

Cette séance de relaxation pour enfants aide à se détendre avant le coucher grâce à une respiration douce et une visualisation apaisante de la mer au calme.

À travers une relaxation guidée inspirée de la sophrologie et des techniques de détente, l’enfant est invité à relâcher les tensions de la journée, calmer son corps et apaiser son esprit, tout en se laissant bercer par l’image des vagues lentes et tranquilles.

Cette relaxation est idéale pour favoriser un endormissement en douceur, le soir ou pendant la sieste.

Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et peut être écoutée régulièrement comme un rituel du coucher.

Un moment de calme, de douceur et de sécurité, pour accompagner les enfants vers un sommeil serein.