In dieser Folge von Natural Performance spreche ich gemeinsam mit Christian Selig, funktioneller Mediziner, Biologe, Hausarzt und Notfallmediziner.

Christian ist auf das Thema Müdigkeit und Erschöpfung, Prävention und Leistungssteigerung spezialisiert und verfolgt dabei einen Ansatz, der bewusst über die klassische Schulmedizin hinausgeht. In unserer Zusammenarbeit unterstützt er mich auch bei komplexeren Fällen aus dem Coaching.

Im Mittelpunkt dieser Folge steht eine der zentralsten Fragen überhaupt:

Was ist echte Basistherapie, um gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden?

Und was ist wirklich die Grundlage für Energie und Leistungsfähigkeit?

Wir sprechen ausführlich über das Konzept der Basistherapie – und warum viele Menschen trotz Training, Therapie oder Coaching nicht wirklich vorankommen.

Du erfährst unter anderem:

• Warum viele Menschen nicht therapie- oder coachingfähig sind – und was vorher passieren muss
• Welche Rolle Nährstoffe und Blutwerte als Fundament spielen
• Warum Müdigkeit, Erschöpfung und Leistungsabfall oft klare biochemische Ursachen haben
• Welche Basis-Blutwerte wirklich entscheidend sind (z. B. Vitamin B12, Vitamin D, Ferritin, Selen, Zink)
• Warum Referenzwerte oft nicht ausreichen – und was optimale Werte wirklich bedeuten
• Wie du erkennst, ob dein Körper im Überlebensmodus oder im echten Leistungsmodus arbeitet
• Warum viele Menschen trotz „okayem Gefühl“ bereits auf einer instabilen Grundlage laufen

Außerdem sprechen wir darüber:

• wie wichtig eine saubere Basisdiagnostik ist
• warum viele Beschwerden langfristig entstehen, obwohl sie sich anfangs harmlos anfühlen
• und weshalb nachhaltige Veränderung immer bei den Basics im Stoffwechsel beginnt

Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du:

• deine Blutwerte besser verstehen, analysieren und kontrollieren möchtest
• deine Performance steigern willst
• dich häufig müde, erschöpft oder ausgelaugt fühlst
• oder bereits einiges ausprobiert hast, aber noch nicht die Ursache gefunden hast

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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung.

Über mich – Steffen Ott:

Pionier, ganzheitlicher Stoffwechsel-Coach seit 2019 und Physiotherapeut seit 2011

🌐 Website: ⁠www.steffen-ott.de⁠

📩 E-Mail: ⁠hey@steffen-ott.de⁠ 📰 Newsletter: ⁠https://mailchi.mp/5bce58c45901/e-mail-newsletter⁠

💬 Instagram: https://www.instagram.com/_steffenott_/

💼 LinkedIn: www.linkedin.com/in/steffen-ott-natürliche-performance

🎙️ Über meinen heutigen Gast – Christian Selig

Mit Christian arbeite ich mittlerweile seit über zwei Jahren zusammen.Mir war es wichtig, einen Arzt in meinem Netzwerk zu haben, dem ich meine Kundinnen und Kunden bei speziellen Labordiagnostiken sowie bei medizinischen Fragen, die über mein Coaching hinausgehen, anvertrauen kann.

Christian ist ein absoluter Idealist und Pionier auf seinem Gebiet – der ganzheitlichen Medizin.Statt zur „Chemiekeule“ zu greifen, versucht er, jedem seiner Patienten durch ausführliche Anamnesen, ganzheitliche Labordiagnostik und gezielte, ursachenorientierte Behandlungen zu helfen.

Er ist eben nicht nur Arzt – durch sein Biologiestudium betrachtet er den Menschen im Zusammenhang mit der Natur noch ganzheitlicher und integrativer.

🌐 Website: https://www.funktionelle-medizin-würzburg.de/

📸 Instagram:https://www.instagram.com/christian_erwin_selig/

💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christian-selig-5b53a698/

Viel Spaß bei der heutigen Folge!

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Joe DiDuro über einen der unterschätztesten Performance-Hebel überhaupt: Schlaf – und was wirklich dahinter steckt.

Wir gehen weit über klassische „Schlafhygiene“-Tipps hinaus und tauchen tief in die physiologischen Grundlagen ein:
Wie Licht deine Mitochondrien beeinflusst. Warum Biophotomodulation mehr ist als ein Biohacking-Trend. Und welche Rolle dein zirkadianer Rhythmus für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt.

Du erfährst unter anderem:
– Wie Licht (natürlich & künstlich) deinen Schlaf und deine Leistungsfähigkeit steuert
– Was Biophotomodulation konkret im Körper bewirkt
– Warum viele Schlafprobleme eigentlich Energieprobleme sind
– Praktische Strategien zur Optimierung deines Schlafs im Alltag
– Wie du deine Performance nachhaltig auf das nächste Level bringst

Eine Folge für alle, die nicht nur besser schlafen wollen – sondern verstehen wollen, wie echte Regeneration funktioniert.

In this episode, I’m joined by Dr. Joe DiDuro to explore one of the most underrated levers of performance: sleep — and what really drives it.

We go far beyond basic “sleep hygiene” tips and dive deep into the physiology behind it:
How light influences your mitochondria, why photobiomodulation is more than just a biohacking trend, and how your circadian rhythm directly impacts energy, recovery, and long-term health.

In this episode, you’ll learn:
– How natural and artificial light shape your sleep and performance
– What photobiomodulation actually does inside the body
– Why many sleep issues are, in reality, energy issues
– Practical strategies to optimize your sleep in everyday life
– How to sustainably elevate your performance

This episode is for anyone who doesn’t just want to sleep better — but wants to truly understand how real recovery works.

Über mich – Steffen Ott:

Pionier, ganzheitlicher Stoffwechsel-Coach seit 2019 und Physiotherapeut seit 2011

🌐 Website: www.steffen-ott.de

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🎙️ Über meinen Gast – Dr Joe DiDuro

Neurowissenschaftler, CEO @ ProNeuroLIGHT

📸 Instagram: https://www.instagram.com/my_brain_matters

💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-joe-diduro-ba-dc-dabcn-ms-61747824/

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Was wäre, wenn Medizin nicht nur Krankheiten bekämpft, sondern Gesundheit erschafft?

In dieser Folge treffen sich zwei Welten – und sie sprechen endlich dieselbe Sprache:
Dr. Christian Selig, funktioneller Mediziner und Biologe, und Steffen Ott, Physiotherapeut und ganzheitlicher Stoffwechsel-Coach, sprechen über ganzheitliche Medizin, Missstände im System und Wege, wie Heilung wirklich funktioniert.

Du erfährst:
• Welche Fehler das Medizinsystem immer wieder macht
• Warum Nährstoffmängel (z. B. Eisen, B-Vitamine) oft übersehen werden
• Wie Ärzte, Coaches und Therapeuten gemeinsam mehr bewirken können
• Und was du selbst tun kannst, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben

Über mich – Steffen Ott:

Pionier, ganzheitlicher Stoffwechsel-Coach seit 2019 und Physiotherapeut seit 2011

🌐 Website: www.steffen-ott.de

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💼 LinkedIn: www.linkedin.com/in/steffen-ott-natürliche-performance

🎙️ Über meinen heutigen Gast – Christian Selig

Mit Christian arbeite ich mittlerweile seit über zwei Jahren zusammen.
Mir war es wichtig, einen Arzt in meinem Netzwerk zu haben, dem ich meine Kundinnen und Kunden bei speziellen Labordiagnostiken sowie bei medizinischen Fragen, die über mein Coaching hinausgehen, anvertrauen kann.

Christian ist ein absoluter Idealist und Pionier auf seinem Gebiet – der ganzheitlichen Medizin.
Statt zur „Chemiekeule“ zu greifen, versucht er, jedem seiner Patienten durch ausführliche Anamnesen, ganzheitliche Labordiagnostik und gezielte, ursachenorientierte Behandlungen zu helfen.

Er ist eben nicht nur Arzt – durch sein Biologiestudium betrachtet er den Menschen im Zusammenhang mit der Natur noch ganzheitlicher und integrativer.

🌐 Website: https://www.funktionelle-medizin-würzburg.de/

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Viel Spaß bei der heutigen Folge!