Dans cette conversation, Audrey parle avec sa mère Julie Marchand. Julie partage son expérience de vie, de la périménopause à la transition vers un nid vide, en passant par la culture de la joie de vivre et la parentalité pendant l'adolescence de ses enfants. Elle aborde également le processus de refaire sa vie après une séparation, mettant en lumière les défis et les leçons apprises. Elle partage son parcours de reconstruction après une séparation difficile, sa relation avec son mari actuel, et la dynamique de sa famille reconstituée. Elle aborde également le sentiment de vide une fois les enfants partis, la nostalgie de la vie de famille, et la nécessité de ralentir pour apprécier chaque moment. Audrey partage des conseils sur l'authenticité, la vulnérabilité et l'acceptation, ainsi que des réflexions sur la relation avec sa sœur jumelle. Julie souligne l'importance de l'amour inconditionnel et de la connexion avec les enfants. Elle exprime sa gratitude et son évolution personnelle, tout en partageant des moments de joie et d'émerveillement avec ses petits-enfants.

@juliemarchand

@naturellementaudrey

@audreysckoropad

Musique d'intro par Phil Oak.

Dans cet épisode, Audrey et Roxane discutent de l'accompagnement à la naissance et à la parentalité dans une approche minimaliste. Elles partagent leurs expériences personnelles avec les sage-femmes et l'impact transformateur que cela a eu sur elles. Roxane explique son parcours qui l'a amenée à devenir accompagnante à la naissance et à la parentalité. Elles abordent également le rôle d'une doula et comment elle peut soutenir les parents pendant la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Elles soulignent l'importance de créer un environnement propice à l'accouchement et de soutenir la connexion entre les parents. L'accouchement et la parentalité sont des moments qui teintent la vie d'une femme. L'accompagnement d'une doula permet de vivre ces moments dans sa puissance et sa confiance, en respectant ses choix. Les doulas offrent un soutien physique, émotionnel et moral pendant l'accouchement, quel que soit le choix de la femme (accouchement naturel ou avec péridurale). L'accompagnement d'une doula peut se faire à la maison de naissance, à l'hôpital ou à domicile. Les doulas aident les femmes à reprendre leur pouvoir et à se connecter à leur instinct, ce qui influence leur parentalité. Il est important de déconstruire les mythes entourant l'accompagnement à la naissance, comme le fait de croire qu'il faut accoucher naturellement pour avoir une doula. Chaque accouchement est unique et la doula est là pour soutenir les choix de la femme. Dans cette partie de la conversation, Roxane parle de l'importance de reprendre son pouvoir en tant que parent et de ne jamais être trop tard pour le faire. Elle partage son expérience de se sentir submergée par les jouets et les attentes de la société en tant que mère, mais comment elle a finalement décidé de faire les choses différemment. Audrey souligne l'importance de passer du temps de qualité avec les enfants et de créer des moments de connexion et de rythme dans la journée. Elles discutent également de l'impact de l'environnement sur les enfants, de l'importance de l'émerveillement et de la magie de l'enfance, et de l'accompagnement de Roxane pour cultiver cette magie à travers la parentalité minimaliste. Roxane annonce également son programme d'accompagnement qui couvrira une variété de sujets liés à la parentalité minimaliste.

Site web de Roxane: L'octobre – Naître et grandir simplement – Accompagnement à la naissance et à la parentalité minimaliste (loctobre.ca)

musique d'intro par phil Oak.

In this episode, Audrey has Jessica Victoria, a Holistic Nutrition Practitioner (RHN) and a Woman's Hormones and Fertility specialist on to discuss the significance of hormonal health and balance for women. Jessica shares her personal journey with hormonal issues and how it led her to focus on women's healthcare. They delve into the role of diet in hormonal health and its impact on overall well-being. Jessica emphasizes the importance of understanding the female body's functions, particularly the menstrual cycle, to make informed decisions about hormonal health.

They also talk about the effects of hormonal contraceptives on the body and the need to restore hormonal balance after stopping these medications. Jessica explains how she helps clients identify hormonal imbalances and make dietary changes to regulate them. Stress is highlighted as a major factor affecting women's hormonal health, caused by work, technology, and lifestyle habits. Managing stress is crucial for maintaining hormonal balance, and habits like limiting social media use, creating relaxation routines, and regular exercise can help reduce stress. Additionally, taking quality supplements like magnesium supports hormonal health.

Post-pregnancy care is essential for hormonal recovery, including rest, proper nutrition, and prenatal supplements. Jessica and Audrey provide tips for new mothers, discuss health trends on social media, and the importance of personalized hormonal health protocols. Jessica advises new mothers to take time to rest and seek help when needed. She also mentions that certain health trends, like intermittent fasting, may not be suitable for everyone. Jessica customizes health protocols based on individual needs and recommends tests to evaluate hormonal levels, sharing a success story of a client who conceived after making simple lifestyle changes.

Free downloads and webinar from Jessica Victoria:

https://www.jvictoriahealth.com/the-hormone-checklist

https://www.jvictoriahealth.com/go-with-the-flow

Intro music by Phil Oak

Picture from : Sophy Cee Photography