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Ordinary Hero - Triathlon and beyond

Ordinary Hero - Triathlon and beyond

Written by: matheo di valerio
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 Ogni settimana esploriamo il mondo dell’endurance attraverso interviste,
discutendo strategie di allenamento, come superare le sfide e la mentalità necessaria per eccellere in queste competizioni estenuanti.

Che tu sia un atleta di endurance, un appassionato di fitness o una persona in cerca di una mentalità orientata alla crescita, questo podcast offre spunti pratici e ispirazione per aiutarti a inseguire il tuo prossimo grande obiettivo.





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Episodes
  • Tine Lavrencic - Ironman Italy 2025 winner, fatherhood, balance, and the long game of Ironman

    Tine Lavrencic - Ironman Italy 2025 winner, fatherhood, balance, and the long game of Ironman
    Nov 12 2025
    The winner of Ironman Italy 2025, Tine Lavrencic, shares his training philosophy built on consistency as the key to developing a complete athlete.Discover how he reduced his training volume (an average of 8 hours per week, 11:20 during the specific block), focusing on Zone 2 and strength work to build his aerobic engine.Lavrencic explores the importance of balancing stress between life and sport, the growth that comes from mistakes (such as the 2018 hyponatremia), and the impact of a strong family support system.A core lesson: progress is not defined by a single race or session, but by long-term vision and patience.
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    56 mins
  • Parliamo di Hyrox con Giovanni Benzon

    Parliamo di Hyrox con Giovanni Benzon
    Oct 29 2025
    💪 202 kg di stacco + maratona sub-3h. Nello stesso anno.
    Giovanni Benzon dimostra che forza ed endurance possono convivere — se sai come allenarle.🔥 In questo episodio scopri:
    • Perché la palestra è un obbligo, non un optional.
    • Come evitare l’errore più comune: allenarsi sottoalimentati.
    • Perché puntare a essere “super magri” è controproducente.
    • E il segreto che vale più di qualsiasi metodo: costanza > perfezione.
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    53 mins
  • Francesco Lavalle: 0% talent 100% grit

    Francesco Lavalle: 0% talent 100% grit
    Oct 15 2025
    (00:00) Introduzione: La vittoria al Triathlon Internazionale di Mergozzo.(02:30) Il background sportivo: Da basket e motocross al triathlon.(03:20) La decisione di dedicarsi completamente: Vendita della moto e acquisto della bici da crono.(04:00) L'analisi della gara di Mergozzo: La realizzazione della possibile vittoria.(06:40) La Full Distance come "Moby Dick": La sofferenza a Klagenfurt (9 ore e 30 minuti).(07:50) Il problema del caldo estremo e della nutrizione in Austria.(08:45) La scelta di evitare le gare IronMan brandizzate: La critica al fenomeno della scia (drafting).(09:40) L'importanza dei Campionati Italiani Long Distance.(12:00) La dimensione psicologica: La necessità di motivazione costante nel triathlon.(13:30) L'esperienza del Mondiale Ironman a Nizza come spettatore (la previsione su Casper / Iden).(15:20) Il percorso brutale di Nizza e il ritorno dei Mondiali a Kona.(17:45) Il carico di allenamento standard(19:20) Il fattore scatenante dell'insuccesso a Klagenfurt20:30Prossime gare
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    38 mins
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