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PEACE & FOOD

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Written by: MGFITCOACH
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About this listen

Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.

Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.

🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.


📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :

  • Comment s’entraîner intelligemment pour voir de vrais résultats sans frustration ?
  • Pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème en soi ?
  • Comment arrêter de se comparer et se mettre une pression inutile ?
  • Comment apprendre à lâcher prise quand on est dans le contrôle permanent ?
  • Et bien d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et la performance.


Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.

🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.

Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨


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Margaux Moliner Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Une nouvelle aventure...

    Une nouvelle aventure...
    Aug 11 2024

    Une nouvelle aventure démarre ensemble la team ! Je vous partage aujourd'hui le tout premier épisode d'une longue série de Podcast.

    Avant toute chose, j'aimerais vous expliquer pourquoi j'ai décidé de créer ma chaîne podcast et surtout qu'est ce qui vous attend au fil des écoutes.

    Je souhaite faire de chaque épisode une safe place. qui vous apporte de la sérénité, du réconfort et qui vous aide à trouver votre équilibre. Nous parlerons de relation au corps, relation à la nourriture, et surtout, comment faire pour retrouver la paix à ces niveaux. Bref, je n'en dis pas plus et je vous laisse découvrir ça !

    N'hésitez pas à partager ce podcast et surtout à le noter afin de m'aider dans le lancement !


    Retrouvez moi ici sur ma page insta : https://www.instagram.com/mgfitcoach/


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    18 mins
  • Ces 3 erreurs qui m'ont auto saboté

    Ces 3 erreurs qui m'ont auto saboté
    Aug 13 2024

    Avant d'atteindre mes objectifs à savoir : une silhouette d'aspect tonique, être en forme physique et en bonne santé mentale - des erreurs j'en ai aussi fait. Sauf qu'il y en a certaines qui ont été plus impactantes que d'autres et qui ont été un très gros frein dans la réalisation de mes buts.

    Ces erreurs, beaucoup de femmes les commettent encore alors qu'elles pensent pourtant bien faire... C'est pourquoi il me paraît d'utilité publique (rien que ça oui ahah) de vous partager ces 3 plus grosses erreurs qui peuvent aussi vous saboter.

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    27 mins
  • Le déclic qui a tout changé

    Le déclic qui a tout changé
    Aug 14 2024

    Je vous partage dans cet épisode l'énorme claque que j'ai pris dans la figure, une claque qui a été douloureuse mais nécessaire pour en arriver là où je suis aujourd'hui.

    Je fonçais tête baissée dans le guidon, jusqu'à ce que la réalité me rattrape.

    Dans cet épisode on parle de confiance en soi et de ce qui est vraiment fondamental pour la développer. Vous comprendrez alors que la confiance en soi n'est peut-être pas ce que vous croyez.. ou du moins ce que la société veut nous faire croire !

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    24 mins
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