In der Gewaltfreien Kommunikation geht man davon aus, dass die meisten Konflikte nur entstehen, weil wir unterschiedliche Strategien entwickeln um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Oft, sind wir uns dessen aber gar nicht bewusst. Und häufig bestimmen unerfüllte Bedürfnisse unsere Beziehungen, ohne dass wir es wahr nehmen.

Es kann sehr hilfreich sein, sich in herausfordernden Momenten zu fragen: Welches Bedürfnis in mir möchte gerade gehört werden?

Diese Meditation soll dir helfen, mit deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.

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Diese Meditation ist für dich, wenn du weißt wie es sich anfühlt, jemanden so sehr zu lieben, dass du es selbst kaum fassen kannst. Mutterschaft ist beides: die tiefste Liebe die du je gefühlt hast und die größte Herausforderung deines Lebens.

In dieser Folge machen wir Raum für genau das. Für die Erschöpfung, die Schuldgefühle, den Druck von außen. Und für die Wahrheit, dass du als Mutter genug bist, auch wenn du eigene Bedürfnisse hast.

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Dieser Tag ist vorbei. Du musst nichts mehr davon mitnehmen in diese Nacht. Diese geführte Yoga Nidra Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf, durch deinen Körper, durch die Stille, bis du loslässt. Leg dich hin, schließe deine Augen. Deine einzige Aufgabe: Loslassen.

Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.

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