Authentizität – ein Wort, das gerade überall poppt, auf Instagram, im Coaching, in jedem zweiten Post. "Sei einfach du selbst", heißt es dann. Klingt einfach, ist es aber nicht. In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund: Wer bin ich eigentlich, wenn niemand hinschaut? Und was hält uns eigentlich davon ab, es einfach zu sein?

Was Authentizität wirklich bedeutet Nicht: morgens aufstehen und beschließen, heute mal authentisch zu sein. Sondern: dass Denken, Fühlen und Handeln übereinstimmen – ohne sich zu verstellen, um anderen zu gefallen.

Die Maske Kostümchen, hohe Hacken, Regeln fürs Äußere – und wie befreiend es sein kann, irgendwann mit Sneakern und Jeans ins Büro zu laufen oder im Pyjama in die Schule zu gehen.

Warum wir uns anpassen Ein ganz altes, evolutionär verankertes Muster: früher bedeutete Ausschluss aus der Gruppe den Tod. Kein Wunder, dass Ablehnung sich heute noch existenziell anfühlt – auch wenn wir davon nicht sterben.

Die Königin des People-Pleasings Eine sehr persönliche Geschichte über verbogene Beziehungen, eine nie gelebte Reise nach Ägypten zu den Pyramiden und darüber, wie sich jahrelanges Anpassen körperlich bemerkbar macht – Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Erschöpfung.

Verletzlichkeit in der Elterngruppe Eine bewegende Erinnerung an eine PEKiP-Gruppe kurz nach einer Trennung – und daran, wie viel Kraft es geben kann, sich zu zeigen, wie man wirklich ist, statt die heile Fassade zu wahren.

Scham und Sicherheit Warum echte Authentizität vor allem eines braucht: das Gefühl von Sicherheit – in der Beziehung, in der Familie, im Freundeskreis. Und warum Scham uns oft genau davon abhält.

• Sich selbst mehrfach fragen: "Wie geht's mir wirklich?" – bis die ehrliche Antwort kommt
• Die eigenen Werte reflektieren: Was ist mir wichtig – und lebe ich danach?
• Bewusst etwas sagen, wo man sonst schweigen würde
• Zeit allein mit sich selbst verbringen – ein Date mit sich selbst, ein Mikroabenteuer, ein Spaziergang ohne Ablenkung

Mehr Prana. Weniger Drama

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Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠

Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Nourish Your Body And Soul Retreats im Harz – Ganz ehrlich, ganz nah dran erzählen wir, was ein Retreat eigentlich ist, warum es kein Luxus, sondern ein Recht ist – und was passiert, wenn Frauen sich fünf Tage lang erlauben, nicht zu funktionieren, sondern zu fühlen.

🌿 Was ist ein Retreat überhaupt? Wir räumen mit dem Klischee vom Schneidersitz-und-Quinoa-Retreat auf. Rückzug heißt nicht Weglaufen, sondern Ankommen – bei sich selbst.

💧 Die Tasse auffüllen, nicht nur ausgießen Warum ein normaler Urlaub oft kein echter Rückzug ist, sondern nur der Alltag an einem anderen Ort.

🎶 Die Kraft von Musik, Tanz und einer spontanen Kitchen-Party Wie Ayurveda-Kochworkshops zu tanzenden Küchenpartys werden.

🕯️ Die Feuerzeremonie Zettel, Kali, Om Namah Kali – was losgelassen werden durfte und wie sich Musik und Ritual wie von selbst zusammengefügt haben.

😭😂 Tränen, Schreien und ein unerwarteter Gesang Warum 17 Frauen gemeinsam weinten, wie ein spontaner Schrei-Impuls im Wald zur Befreiung wurde.

✨ Was Retreats bewirken können Eine Geschichte darüber, wie ein Retreat vor zwei Jahren still weitergearbeitet hat – bis daraus eine ganz neue berufliche Richtung wurde.

🙏 Unsere eigenen Learnings Mehr Auszeiten, mehr Verbindung, weniger Handy, mehr Fußmassagen mit Sesamöl.

Hier findest du unsere nächsten gemeinsamen Retreats:

• ⁠Nourished Weekend Retreat – HOLY AND GREEN | Ayurveda, Holistic Selfcare & Rituale⁠ im Schloss Schellenberg in Essen: 11. - 13.09.2026
• NourishYour Body And Soul ⁠Yoga Retreat im Waldatelier | SurfandYogaKitchen⁠ im Harz - 19.05. - 23.05.2027 und 22.09. - 26.09.2027

Du hast eine tolle Location oder aber du hast einen Wunsch, wo du mit uns hinmöchtest? Schreibt uns in die Kommentare, wohin es eurer Meinung nach gehen sollte!

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In dieser Folge sprechen wir mit Cathy Lieberei, Co-Founderin von WHERA, über Geld, Feminismus, weibliche Netzwerke und den Mut, wirklich groß zu denken.

Cathy erzählt von ihrem Weg: von internationaler Entwicklungszusammenarbeit über Mutterschaft und Kündigung bis zur Gründung von inFrauenhand – und warum daraus jetzt WHERA geworden ist.

Wir sprechen darüber:

● warum Frauen mit ihrem Geld mehr bewegen können, als sie oft glauben
● weshalb finanzielle Unabhängigkeit ein feministisches Thema ist
● warum Selbstwirksamkeit im Alltag beginnt
● weshalb Frauen sich gegenseitig stärker unterstützen dürfen
● und warum eine neue Ära beginnt, wenn mehr Kapital von Frauen zu Frauen fließt

Diese Folge ist eine Einladung, Geld neu zu denken. Nicht als Statussymbol. Sondern als Möglichkeit, Werte sichtbar zu machen, Entscheidungen bewusst zu treffen und gemeinsam etwas zu verändern.

Mehr zu WHERA und der wundervollen Arbeit von Cathy Lieberei, Elly Oldenbourg & Anna Kaiser
Webseite: ⁠https://whera.io/⁠
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/whera.all.whera⁠

Mehr Prana. Weniger Drama. 🍌✨

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Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ holy and green⁠⁠⁠⁠