Présence et Performance cover art

Présence et Performance

Présence et Performance

Written by: Géraldine Breton
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Présence et Performance est le podcast destiné aux dirigeants, cadres et entrepreneurs qui veulent naviguer les défis professionnels sans se laisser déborder par la pression mentale. À travers des épisodes solo, Géraldine Breton (coach exécutive, spécialiste en métacognition et régulation du système nerveux) raconte des histoires réelles de dirigeants, d'entrepreneurs et de cadres qu'elle accompagne. Elle met en lumière ce qui se joue dans leur monde intérieur, les pensées en boucle, la charge mentale, les ruminations invisibles, et propose des mini-protocoles guidés, directement applicables, pour transformer votre manière de vivre votre rôle. Chaque épisode combien trois éléments : 1. Une histoire authentique : situations réelles d'entrepreneurs et cadres aux prises avec la pression, les priorités, la délégation, la présence en réunion, la clarté décisionnelle. 2. Un regard métacognitif : comment votre esprit fabrique du stress, de la rumination, comment distinguer le factuel de l'émotionnel, et reprendre du pouvoir sur votre monde intérieur. 3. Un mini-protocole guidé : des exercices de quelques minutes, faisables immédiatement (avant une réunion importante, le matin, ou en fin de journée) qui activent votre système nerveux et retrouvent votre clarté. Ce que vous allez explorer cette première saison : Les 3 heures invisibles qui épuisent les dirigeants De 15 tâches à 3 priorités : retrouver une clarté décisionnelle Tout est urgent : comprendre ce réflexe qui brouille les décisions Décider sous pression : quand l’émotion se fait passer pour de la lucidité Le crash de 16h : ce que votre fatigue dit de votre fonctionnement mental Pourquoi vous répétez certaines erreurs sans les voir Être pleinement présent en réunion sans se suradapter Les deux grands distracteurs mentaux des dirigeants Le jour où vous vous êtes cru bloqué Clarifier sans surcontrôler : la métacognition au service des équipes Mesurer ce qui compte vraiment dans sa performance La métacognition : une compétence clé pour les dirigeants d’aujourd’hui Installer un système mental durable sur 90 jours Pas de recettes magiques ! on parle ici de charge mentale réelle, de performance durable, et de la place que vous vous autorisez en tant que dirigeant. Les séances de coaching individuelles (focus sessions, accompagnement 3 mois) viennent approfondir ce travail : vos biais invisibles, votre histoire personnelle, votre contexte d'équipe. Nouvel épisode chaque mercredi à 8h. Pour en savoir plus sur l'accompagnement en coaching prenez rdv sur cet agenda (https://zcal.co/i/WiTIb8vT)ou contactez moi bonjour@geraldinebreton.com (mailto:bonjour@geraldinebreton.com) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/geraldine-breton/) A propos de l'hôte: spécialiste en métacognition, régulation du système nerveux et haute performance, accompagne depuis 2019 des dirigeants et des organisations, quand il s'agit de transformer la pression en clarté et en décisions justes. Coach executive certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Géraldine Breton Careers Economics Personal Success Self-Help Success
Episodes
  • Les 5 voix qui pilotent vos décisions, à votre insu
    May 7 2026

    Il y a des moments où vous croyez décider et où, en réalité, c'est un programme automatique qui tourne.


    Ce programme, c'est ce qu'on appelle un driver : une injonction intérieure, installée très tôt dans votre histoire, qui continue de piloter votre façon d'être et d'agir. Même dans votre rôle de leader. Surtout dans votre rôle de leader.


    Dans cet épisode, on explore les 5 drivers que je retrouve dans tous mes accompagnements de dirigeants et d'entrepreneurs :

    — Sois parfait : l'exigence qui ne s'arrête jamais

    — Fais plaisir : le oui qui coûte plus qu'il ne rapporte

    — Sois fort : la solidité qui isole

    — Fais des efforts : la méfiance envers ce qui est simple

    — Dépêche-toi : l'accélération permanente qui précipite


    Pour chaque driver : ses forces réelles, son coût concret, et une piste pratique pour reprendre du choix, ,sans chercher à devenir quelqu'un d'autre.


    Un mini auto-diagnostic vous attend en milieu d'épisode. Deux minutes. Et probablement quelques réponses que vous n'attendiez pas.


    🎙️ Présence & Performance le podcast pour les décideurs qui veulent performer sans se perdre.

    🚀 Pour travailler avec moi, en séance 1:1 https://zcal.co/i/UhnxHcg9

    📩 Masterclass "Manager le ressenti d'imposture" 25 mai en ligne, inscription 👉🏼https://tally.so/r/68rLDY


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    22 mins
  • Quand votre système nerveux ne croit pas en votre légitimité
    Apr 30 2026

    Vous avez le poste, l’expérience, les résultats et pourtant, une partie de vous continue de douter. Votre cœur s’emballe avant certaines réunions, vous vous surprenez à suranalyser chaque prise de parole, et la petite voix “imposteur” revient régulièrement.


    Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce ressenti autrement : non pas comme un “syndrome” à corriger, mais comme un signal, au même titre qu’une émotion, qui vous parle de vos représentations, de votre système nerveux et de votre identité de responsable, ou de dirigeant.


    On explore ensemble :

    • la confusion fréquente entre légitimité et conformité à un modèle de “bon manager”,

    • la façon dont votre système nerveux peut interpréter certains contextes comme un danger,

    • le “gap” entre qui vous croyez devoir être et ce que vous êtes réellement en train de devenir.

    Je vous guide ensuite dans trois expériences très simples pour :

    • observer ce qui se passe dans votre corps et dans votre tête quand le ressenti d’imposture s’active,

    • commencer à apaiser votre système nerveux dans les moments de visibilité,

    • ouvrir une autre manière de vous voir dans votre rôle.


    Cette année, le thème de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est « Manager, c’est tout un travail » : c’est exactement dans ce cadre que j’ai créé la masterclass « Manager et dépasser le ressenti d’imposture », pour aller plus loin sur votre propre situation et en faire, si vous le souhaitez, un levier QVCT pour vos managers.

    👉 Pour en savoir plus ou vous inscrire à la masterclass, voici le lien https://tally.so/r/68rLDY


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    19 mins
  • Qu'est ce qui se joue derrière un comportement dérangeant ?
    Apr 23 2026

    Un collaborateur monte le ton en réunion. Un cadre résiste à la réorganisation. Une collègue commente systématiquement chaque décision.


    On passe beaucoup de temps à juger ces comportements. Très peu à lire ce qu'ils essaient de faire.

    Pourtant, aucun comportement n'est absurde. Derrière chacun, il y a une intention, souvent cachée, y compris à la personne elle-même. L'agressivité protège. Le contrôle cherche à sécuriser. La critique récurrente cherche une place pour peser.

    Apprendre à lire l'intention cachée, ce n'est pas tout excuser. C'est voir juste, avant de décider comment répondre.


    Dans cet épisode :

    — 8 comportements du quotidien et l'intention qui se joue vraiment en dessous

    — Pourquoi cette grille change la façon dont vous menez vos entretiens, vos réunions, vos arbitrages

    — Un exercice pratique guidé en direct, pour l'entraîner sur une situation qui vous pèse en ce moment


    Premier épisode de la saison 2. Cette saison, on apprend à lire ce qui décide sous la surface : les intentions, les signaux, les angles morts, les non-dits. Un registre par épisode.


    Rendez-vous hebdomadaire, tous les jeudis matin.

    Présence et Performance ,le podcast qui part d'une conviction simple : ce que vous n'avez pas encore appris à voir décide à votre place.


    Si vous souhaitez approfondir avec moi ce travail, vous pouvez réserver ici une conversation d'orientation https://zcal.co/i/WiTIb8vT ou si vous préférez, me laisser un message à cette adresse bonjour@geraldinebreton.com




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    24 mins
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