En este episodio exploramos una lectura guiada de derechos asertivos en relación con lxs demás, una práctica que nos invita a construir vínculos más sanos desde el respeto mutuo, la empatía y los límites claros. A través de frases conscientes, recordamos que así como tenemos derechos, lxs demás también los tienen.

Una herramienta clave para mejorar la comunicación, fomentar relaciones equilibradas y salir de dinámicas de exigencia, culpa o control.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de conexión relacional y desarrollo de habilidades asertivas.

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En este episodio exploramos una lectura guiada de derechos asertivos internos, una práctica que nos invita a reconectar con nuestro valor, nuestras necesidades y nuestro derecho a existir con dignidad. A través de frases claras y conscientes, fortalecemos una voz interna más compasiva, firme y respetuosa.

Una herramienta poderosa para trabajar la autoestima, establecer límites internos y recordarte que mereces cuidarte, expresarte y priorizarte sin culpa.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de conexión interna y fortalecimiento del amor propio.

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En este episodio exploramos la meditación de los 5 sentidos, una práctica de atención plena que nos invita a anclarnos al momento presente a través de lo que vemos, escuchamos, olemos, saboreamos y sentimos. Al activar nuestros sentidos, salimos del ruido mental y regresamos a la experiencia directa del aquí y ahora.

Una herramienta práctica y accesible para reducir la ansiedad, regular tus emociones y reconectar contigo mismx en momentos de estrés o saturación.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de mindfulness y conexión interna.

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