أحتاج وسط صحي لأحقق أهدافي وأحلامي.
كيف أوقف تأثير بعض الناس في حياتي، وبنفس الوقت أتعامل معهم لو صار بيننا تواصل يومًا ما؟
كيف بدل ما يكون تأثيرهم عليّ… يكون تأثيري أنا هو الغالب؟
وكيف أنتقل من الوسط الذي أنا فيه الآن إلى وسط صحي يناسبني ويدعمني؟

حلقة عميقة وقوية عن تأثير البيئة والعلاقات، وكيف أن العمل على تأثيرك الشخصي هو المفتاح لتغيير محيطك.
ستساعدك على حل الموضوع من جذوره.

تابعني على إنستقرام:

⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠

هل سبق وقلت:

"ما أبغى أتأخر"… وتأخرت؟
"ما أبغى أتوتر"… وزاد التوتر؟
"ما أبغى أخربط"… وخربطت؟

ليش دايم تتحقق الأشياء اللي ما نبغاها في حياتنا؟
وليش التفكير في اللي ما نريده أحيانًا يخليه يحصل أكثر؟

في الحلقة هذي من بودكاست إعادة ضبط حنتكلم عن السبب النفسي والعلمي ورا تحقق اللي ما نريده، ونشرح كيف تركيزك وأفكارك السلبية ممكن تأثر على يومك وقراراتك ونتائجك.

ممكن تظن إن الموضوع كله حظ أو عشوائية… أو ظروف برا إرادتك…
لكن الحقيقة إن دماغنا يشتغل بنظام دقيق وواضح، والعلوم النفسية تشرح طريقة عمله.

الظاهرة هذي يسمّيها العلم White Bear Effect (تأثير الدب الأبيض)، ومرتبطة بـ Ironic Process Theory (نظرية المعالجة العكسية للأفكار)، وتوضح ليش الفكرة تزيد حضور لما نحاول نتجنبها.

✨ في الحلقة كمان حنتعلم كيف نغير تركيزنا، ونوجّه دماغنا للأشياء اللي نبغاها بدل اللي ما نبغاها، بطريقة عملية قوية.

تابعني على إنستقرام:

⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠

أحيانًا نلاقي نفسنا في صراع مع شعور سلبي…
ما نبغاه، ما نبغى نوقف ونحس فيه، ونحاول بأي طريقة نوقفه أو نهرب منه 💭

لكن الغريب؟
كل ما حاولنا نوقّف الشعور، نلاقي نفسنا عالقين فيه أكثر.
الشعور اللي كان ممكن يكون لحظة ويمشي، يتحوّل لشي طويل ويقعد معانا ⏳

السر؟

في التقبّل. 🌱

هذه الحلقة بتساعدك تبني أساس لفهم فكرة تقبّل المشاعر،
وتعلّمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحي 🤍
عشان بدل ما تكون مشاعر مقيمة ودائمة…
تصير ضيف خفيف، يجي ويمشي ✨

تابعني على إنستقرام:

⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠