Dans cet épisode de Résilience, on plonge dans un sujet essentiel mais souvent mal compris : l’alimentation. Comment bien manger pour être en forme sans tomber dans l’obsession ?

Je partage mon parcours personnel, entre ma maladie de Crohn et ma préparation sportive, en expliquant les erreurs que j’ai faites et les leçons que j’en ai tirées. On aborde :

✔️ L’importance de l’alimentation pour la santé et la performance

✔️ Les erreurs courantes à éviter : régimes trop stricts, culpabilité alimentaire…

✔️ Les troubles alimentaires (TCA) dans le sport : comment les prévenir et pourquoi ils peuvent toucher tout le monde

✔️ Des conseils pratiques pour trouver un équilibre entre bien manger et se faire plaisir

L’objectif ? Mieux comprendre son alimentation, écouter son corps et éviter les pièges du contrôle excessif. Si ce sujet vous parle, partagez vos expériences avec moi sur Instagram ! 🔥🎙️

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Dans cet épisode, je partage l'importance de l’alimentation dans le sport, la récupération et la gestion des maladies chroniques comme Crohn. Je raconte mon propre parcours, les erreurs que j’ai faites et les ajustements qui m’ont aidé à trouver un équilibre alimentaire adapté à mes besoins.

Je mets aussi en garde contre les dérives possibles, notamment l’obsession du contrôle alimentaire, qui peut mener à des troubles comme l’orthorexie ou des restrictions excessives. L’objectif n’est pas de chercher la perfection, mais de trouver une alimentation saine sans stress ni culpabilité.

Pour finir, je donne un conseil clé : écouter son corps et sa relation avec la nourriture, plutôt que de se forcer à suivre des règles strictes.

L’épisode complet de dimanche abordera plus en détail comment structurer ses repas intelligemment, éviter les extrêmes et concilier alimentation et performance sportive sans pression.

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Après une maladie ou une hospitalisation, il est souvent difficile de retrouver confiance en soi. Le corps change, l’esprit doute, et on peut avoir l’impression de ne plus être la même personne. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours après la maladie de Crohn : comment j’ai reconstruit ma confiance, retrouvé ma place dans le sport et dans la vie, et dépassé mes peurs.

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