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Written by: RunWise
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 Podcast enregistré à Montréal et destiné aux passionnées de course sur route: du 5km au marathon. Nous recevons des athlètes, des entraineurs et divers experts pour explorer l’univers de la course à pied à la recherche de vérités et d’émotions avec une bonne dose de psychologie !Copyright 2023 All rights reserved. Running & Jogging
Episodes
  • L'entrainement dans les années 80 vs aujourd’hui: ce qui a vraiment changé avec Jacques Marechet (2h13 en 1986)

    L'entrainement dans les années 80 vs aujourd’hui: ce qui a vraiment changé avec Jacques Marechet (2h13 en 1986)
    Jan 23 2026
    🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥 Rejoins 800+coureurs déjà dans la team 🙌 👉 https://run-wise.com/coaching 🎙 Yo les machines ! Aujourd’hui, on remonte le temps avec Jacques Marechet, 69 ans, l’un des meilleurs marathoniens Français des années 80, il s’était classé 10ᵉ à la Coupe du monde de marathon à Séoul en 1987 en 2h13. La Coupe du monde de marathon qui n’existe d’ailleurs plus aujourd’hui et qui était à l’époque organisée par l’IAAF en parallèle des championnats du monde. Alors 2h13 à l’époque… sans montre GPS, sans gels, sans carbone, faut imaginer ce que ça représente aujourd’hui, c’est juste indécent. Jacques, c’est un peu la mémoire vivante du marathon français. Ancien coureur de l’ASPTT Bron, toujours actif dans le comité d’athlétisme du Rhône, il a connu une époque où les plans d’entraînement se faisaient à la main, où on calculait ses allures au lampadaire, et où l’on s’entraînait 250 km par semaine sans jamais rien dire de son entrainement à ses concurrents. En 2024, quand j’ai couru 2h12 à Valence, j’ai battu le record du Rhône que Jacques détenait depuis près de 38 ans. C’est à ce moment-là qu’il m’a envoyé un message pour me féliciter, et c’est comme ça que m’est venue l’idée de l’inviter sur le podcast. Dans cet épisode, Jacques raconte :
    • comment on s’entraînait à l’époque, entre boulot, famille et énormes séances
    • son marathon de Séoul en 1987
    • la réalité du haut niveau bien différente d’aujourd’hui notamment avec les sponsors
    • et son regard sur la course actuelle : carbone, montres GPS, récup, muscu, et les nouvelles techniques d’entrainement en général
    • sans oublier ce que leurs méthodes d’avant avaient peut-être de mieux que les nôtres mais je spoil pas
    Bonne écoute!
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    1 hr and 35 mins
  • Glucides, Suppléments, Crampes, Caféine, Électrolytes, Calories et Poids avec Valentin Lacroix

    Glucides, Suppléments, Crampes, Caféine, Électrolytes, Calories et Poids avec Valentin Lacroix
    Jan 15 2026

    🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥 Rejoins 800+coureurs déjà dans la team 🙌 👉 https://run-wise.com/coaching

    🎙 Yo les machines !

    Aujourd’hui, on parle de nutrition d’endurance avec Valentin Lacroix, nutritionniste du sport, ancien cycliste, actuellement traileur, et passionné de physiologie.

    Valentin a bossé sur le Tour de France avec la fédération Française de Cyclisme, il a accompagné des athlètes jusqu’aux Jeux olympiques, et travaille aujourd’hui sur les liens entre nutrition, fatigue et performance.

    Dans cet épisode, on va ratisser très large et le but de cet épisode, c'était d’aborder les sujets dont on n'avait pas ou peu parlé dans l’épisode avec Nouchka.

    Ce que j’ai aimé avec Valentin, c’est qu’il est hyper clair, il maitrise tous les sujets, mais reste très nuancé, il a evidemment une approche très terrain : il teste tout, il remet en question les “mythes”, et il parle autant des chiffres que des études que des sensations.

    Bonne écoute !
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    2 hrs and 29 mins
  • Fatigue neuro, Système nerveux, Ultra, Descentes et Week-end choc avec le Dr. Guillaume Millet

    Fatigue neuro, Système nerveux, Ultra, Descentes et Week-end choc avec le Dr. Guillaume Millet
    Dec 30 2025

    🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥 Rejoins 800+coureurs déjà dans la team 🙌 👉 https://run-wise.com/coaching

    🎙 Yo les machines !

    Aujourd’hui, je reçois l’un des chercheurs français les plus respectés dans le domaine de la physiologie de l’exercice : Guillaume Millet.

    Si vous suivez la chaîne, vous l’avez déjà aperçu : on avait tourné ensemble une grosse vidéo terrain dans le laboratoire de Saint-Étienne (ce test qui mesure mon potentiel).

    Guillaume, c’est : • des centaines de publications scientifiques • plusieurs livres de référence, dont d’excellentes œuvres de vulgarisation • et surtout un passé d’athlète de très haut niveau, avec plusieurs top 6 à l’UTMB dans les années 2000

    Bref, quelqu’un qui étudie la fatigue, mais qui l’a aussi vraiment vécue sur le terrain.

    Dans cet épisode, on parle de plein de sujets passionnants :

    • sa vision de la fatigue, avec son fameux Flush Model,

    • la différence entre fatigue centrale et périphérique,

    • l’ultra-trail et ce qui se passe pendant des efforts aussi extrêmes,

    • ce que ses travaux nous apprennent pour les coureurs sur route et marathon,

    • son rôle de chercheur de terrain auprès d’athlètes comme Mathieu Blanchard, ou encore dans ses missions chez Salomon.

    Bonne écoute !
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    3 hrs and 10 mins
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