¿Qué pasaría si dejáramos de ver la vulnerabilidad como una señal de falta de fuerza?

Hoy en Web Therapy nos sentamos con Catalina Robayo: modelo, presentadora y ahora madre, pero sobre todo, una mujer que ha entendido que comunicar lo que siente —sea alegría, tristeza o miedo— es su mayor herramienta de poder.

En este episodio, conversamos sobre el impacto de las comunidades de mujeres, la importancia de normalizar el pedir ayuda y cómo la terapia no se ve de una sola forma. Hablamos de esa "confusión social" que asocia el sentir con la debilidad y cómo Catalina ha transitado procesos de cambio profundos, desde su labor con mujeres y animales hasta el despertar biológico que ha significado la maternidad con el nacimiento de Gala.

Es una invitación a entender que poner afuera lo que llevamos dentro es el primer paso para resolverlo y que buscar apoyo es una ejecución necesaria para la vida.

🎧 Escucha esta conversación, compártela con alguien que necesite validación hoy y cuéntame en los comentarios: ¿de qué forma encuentras tú tu propio espacio de terapia?

Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.

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Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:

Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Te pasa que logras algo importante y, a los cinco minutos, la satisfacción desaparece y tu mente ya está buscando "lo siguiente"?

No eres una persona malagradecida, ni estás rota. Es tu biología.

En este primer episodio de la Temporada 2 de SOMOS, hablamos de la trampa de enero: esa presión por empezar el año corrigiendo todo lo que "nos falta".

Aquí te explico por qué tu cerebro está diseñado evolutivamente para detectar amenazas (lo negativo) y pasar por alto lo positivo, manteniéndote en un estado de supervivencia y agotamiento constante.

En este episodio exploramos:

La diferencia entre "esforzarse" vs. vivir desde la carencia.

Por qué la gratitud forzada es tóxica y cómo practicar la "presencia real".

Herramientas para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente para quedarse en lo que SÍ hay.

Si sientes que el año apenas empieza y ya estás cansada, este episodio es tu permiso para detenerte.

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Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

Nos dicen que es la época más maravillosa del año. Luces, regalos y reuniones. Pero para muchos, diciembre también trae una carga pesada: estrés familiar, nostalgia, comparaciones y la presión agotadora de tener que mostrarse felices todo el tiempo.

En este episodio quiero hablarte de esa "locura colectiva" que se activa a fin de año y de por qué las fiestas no sanan lo que no se ha trabajado, solo lo iluminan. A veces, el mayor reto no es la cena ni los regalos, sino lidiar con las expectativas propias y ajenas.

Hablamos de cómo poner límites ante la familia sin culpa, cómo manejar la irritabilidad que surge sin aviso y por qué la clave no está en buscar la perfección, sino la presencia. Sobrevivir las fiestas es dejar de pelear con la realidad para empezar a cuidarte dentro de ella.

🌀 Este episodio es un permiso para bajar la exigencia y recordar que tu paz mental es más importante que cumplir con todas las expectativas.

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