SPORTY & FIKA cover art

SPORTY & FIKA

SPORTY & FIKA

Written by: Ines Zahra Hemery
Listen for free

About this listen

 Hi, moi cโ€™est Ines et je te souhaite la bienvenue sur ๐’๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ฒ & ๐…๐ข๐ค๐š ๐‘๐‘œ๐‘‘๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘ก, mon tout premier podcast. aka ta nouvelle ๐ฌ๐š๐Ÿ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ž โ˜๏ธ๐Ÿ›‹๏ธโ˜๏ธ โ€” votre podcast โ€œ๐ฌ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐œ๐š๐ซ๐žโ€ qui parle de sports, de santรฉ mentale et physique, de moments de vie mais pas queโ€ฆ ๐ŸŽง un nouvelle รฉpisode chaque ๐ฆ๐š๐ซ๐๐ข ๐šฬ€ ๐Ÿ”๐š๐ฆ. โœจ @sportyandfika sur Instagram. ๐ŸŽ™๏ธ de @unefenchieInes Zahra Hemery Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire

    le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire
    Jun 16 2023
    la crรจme solaire c'est le must have des produits de beautรฉ mais AUSSI pour notre santรฉ. MAIS depuis de nombreuses annรฉes des รฉtudes ont prouvรฉ que les composants des crรจmes chimiques sont NOCIVES pour la faune et la flore maritime. pour en savoir plus, vous n'avez qu'ร  รฉcouter l'รฉpisode du jour. ร‰pisode certifiรฉ OCEAN / REEF FRENDLY ๐Ÿค ร  vos รฉcouteurs/casques ๐ŸŽง bonne รฉcoute et prenez des notes! ๐Ÿ“ je compte sur vous pour laisser 5โญ๏ธ, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh โ™ก
    Show More Show Less
    16 mins
  • Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)

    Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)
    Jun 9 2023
    Comment adopter une routine sportive et s'y tenir ? Je te donne dans cet รฉpisode toutes les clefs qui m'ont permis de tenir sur la durรฉe et ne jamais arrรชter m'a pratique sportive depuis de nombreuses annรฉes. ร  vos รฉcouteurs/casques ๐ŸŽง bonne รฉcoute et prenez des notes! ๐Ÿ“ je compte sur vous pour laisser 5โญ๏ธ, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh โ™ก
    Show More Show Less
    20 mins
  • On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).

    On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).
    May 19 2023
    Le premier ยซย instant fikaย ยป avec une invitรฉe โ˜•๏ธ Premiรจre invitรฉe du podcast, @sannfood nous parle de sa perte de poids, de sa relation avec lโ€™alimentation et le sport. โš ๏ธ trigger warnings si vous souffrez de TCA lโ€™รฉpisode aborde des sujets comme le calcul de calories / macro-nutriments. โš ๏ธ ร  vos รฉcouteurs/casques ๐ŸŽง bonne รฉcoute!prenez des notes ๐Ÿ“ je compte sur vous pour laisser 5โญ๏ธ, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh โ™ก
    Show More Show Less
    1 hr and 28 mins
No reviews yet