Ein intensives Kick-off-Event liegt hinter uns: Mit inspirierenden Impulsen von Joey Kelly, Jörg Löhr, Jochen Schweitzer und Stargast Ralf Möller starten wir gemeinsam mit unserer Community in die Fatburn- Challenge.

In dieser Folge von Sunspired geht es jedoch um mehr als Motivation – es geht um einen echten Reset.

Wir sprechen über:

• was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen

• warum chronischer Stress und Blutzuckerspitzen unseren Körper belasten

• wie strukturierte Ernährung und bewusste Essenspausen helfen können

• welche anti-entzündlichen Lebensmittel sich nach der Challenge eignen

• warum Cortisol eine zentrale Rolle spielt

• und wie Atemübungen, Spaziergänge und kleine Routinen das Nervensystem regulieren

Krafttraining ist kein Bodybuilding – es ist Gesundheitsvorsorge.

In dieser Folge von Sunspired sprechen wir darüber, warum Krafttraining für jeden sinnvoll ist, welche positiven Effekte es auf Stoffwechsel, Muskeln, Knochen und Longevity hat und wie du ganz ohne Fitnessstudio starten kannst.

Du erfährst:

• warum Muskelmasse ein entscheidender Faktor für gesunde Alterung ist

• welche Mythen viele vom Start abhalten

• wie Krafttraining den Blutzucker und den Stoffwechsel positiv beeinflusst

• welche fünf Grundbewegungen für Einsteiger ausreichen

• eine einfache 15-Minuten-Routine für zuhause

Diese Folge nimmt dir die Angst vor dem Einstieg und zeigt: Regelmäßigkeit schlägt Perfektion – und kleine Schritte führen zu echter Stärke.

In dieser Folge von Sunspired nehme ich dich mit durch intensive Tage zwischen Courchevel, Zürich und Innsbruck – mit spannenden Terminen, Produktionstests und der Vorbereitung der FatBurn Challenge.

Außerdem geht es um ein zentrales Winterthema: wie Spaziergänge an der frischen Luft, Kälte, Sauna und bewusste Reize unser Immunsystem stärken, Energie geben und mental stabilisieren können.

Eine Folge über Bewegung im Alltag, natürliche Gesundheits-Booster im Winter und warum kleine Routinen oft mehr bewirken als extreme Methoden.