Cómo gestionar los pensamientos limitantes

¿Cuántas veces tus pensamientos te frenaron antes de empezar?
Esos diálogos internos que susurran “no puedo”, “no soy suficiente” o “¿y si sale mal?” pueden convertirse en cadenas invisibles que alimentan el miedo, la ansiedad y el auto-sabotaje.

En este episodio de Sin tanto Gre Gre hablamos de cómo reconocer esos pensamientos, entender el impacto que tienen en nuestras emociones y comportamientos, y lo más importante: aprender a gestionarlos con consciencia plena.

Vas a descubrir:
✨ Por qué no sos lo que pensás.
✨ Cómo el apego a un pensamiento crea sufrimiento.
✨ El método de Byron Katie para cuestionar creencias que te limitan.
✨ Prácticas de mindfulness y anclas para volver al presente.

Un pensamiento es inofensivo… hasta que lo creemos. La libertad empieza cuando dejamos de pelearnos con lo que pensamos y comenzamos a vivir más presentes, más livianos y con más claridad.

💌 Al final del episodio te invito a pedirme la guía en PDF con preguntas prácticas para trabajar tus pensamientos limitantes.

🎙️ Escuchalo, compartilo con alguien que lo necesite y déjame tu comentario: ¿qué pensamiento limitante estás listo para cuestionar hoy?

Hay duelos que no se ven.Que no tienen nombre, ni ceremonia, ni un “cómo estás” real.

En este episodio, hablo desde mi propia herida:una pérdida que transformó mi vida.

Reflexiono sobre las frases que hieren,el valor de los silencios que acompañan,y cómo a veces lo más amoroso que podemos hacer…
es estar sin invadir.

También podés pedirme una guía escrita para profundizar o acompañar mejor.

Porque sí: lo que no se dice también duele.

Gracias por hacer crecer este espacio.

Gracias por estar ahi y escucharme.

Ana Gregorio

¿Qué pasa cuando en una pareja se rompe la confianza? ¿Es posible seguir después de una infidelidad? ¿O insistir sin transformar el vínculo es solo una forma lenta de apagarse?

Este episodio no es una receta, ni una opinión sobre qué deberías hacer.
Es una invitación a mirar de frente lo que duele, a decirnos la verdad y, desde ahí, elegir con conciencia qué hacer con ese amor que ya no es el mismo.

🌿 Incluye ejercicios para revisar lo individual, lo compartido y lo que tal vez todavía puede nacer distinto.
💬 Podés pedirme la guía complementaria con preguntas y ejercicios escribiéndome por redes o dejando un comentario.