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Written by: Smart Yoga
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🎙️ Smart Yoga Podcast
Respira, ascolta, trasforma.

Un podcast dedicato a yoga, meditazione e spiritualità, per guidarti verso equilibrio, consapevolezza e armonia interiore. Brevi pratiche, riflessioni e saggezza antica per vivere con più pace e gioia ogni giorno.


Smart Yoga Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Lo_yoga_inizia_prima_del_tappetino

    Lo_yoga_inizia_prima_del_tappetino
    Feb 1 2026
    La preparazione a una lezione di yoga è un elemento intrinseco e fondamentale della pratica stessa, estendendosi ben oltre il tempo trascorso sul tappetino. Un approccio olistico che cura corpo, mente e atteggiamento interiore è essenziale per rendere l'esperienza più profonda, autentica e trasformativa. Le componenti chiave di questa preparazione includono una gestione consapevole dell'alimentazione per garantire leggerezza fisica e mentale, la scelta di un abbigliamento che favorisca il movimento e l'introspezione, e la coltivazione del silenzio come spazio di ascolto prima, durante e dopo la lezione. L'obiettivo non è la performance, ma l'osservazione e la presenza, ottenute attraverso il rispetto dei propri limiti, la focalizzazione sul respiro e l'integrazione consapevole dei benefici della pratica.

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    11 mins
  • Viaggio alle origini dello yoga

    Viaggio alle origini dello yoga
    Jan 25 2026
    Lo yoga è una tradizione antica e complessa le cui origini risalgono alla preistoria indiana. Il suo significato fondamentale, derivato dalla radice sanscrita "yuj" (unire), è l'unione tra corpo e mente, individuo e coscienza universale. Definito da Patañjali negli Yoga Sūtra come "la cessazione delle fluttuazioni della mente" (Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ), il suo scopo ultimo è la liberazione interiore (mokṣa). Le sue radici storiche si possono tracciare dalla civiltà della Valle dell'Indo, attraverso i Veda e le Upaniṣad, dove si è evoluto da pratica rituale a disciplina filosofica interiore. La mitologia indiana identifica in Śiva l'Ādi Yogi, il primo maestro che trasmise questa conoscenza ai Sette Saggi, mentre la Bhagavad Gītā presenta diverse vie yogiche (Karma, Bhakti, Jñāna) rendendole accessibili nella vita quotidiana. L'evoluzione storica ha visto la sistematizzazione dello Yoga Classico di Patañjali, incentrato sulla meditazione, seguita dallo sviluppo medievale dell'Hatha Yoga, che valorizza il corpo come strumento di realizzazione. In epoca moderna e contemporanea, lo yoga si è diffuso globalmente, adattandosi e integrandosi con concetti di benessere e scienza, pur mantenendo intatte le sue profonde radici filosofiche.
    In questo episodio ripercorriamo tutta l'evoluzione dello yoga dalle sue origii ai nostri giorni.

    Buon ascolto

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    17 mins
  • Abitare il corpo invece di cambiarlo

    Abitare il corpo invece di cambiarlo
    Jan 19 2026
    Il testo analizzato presenta una visione dello yoga focalizzata sull'esperienza interiore e sulla relazione con il proprio corpo, in netto contrasto con un approccio basato sulla performance fisica. Il messaggio centrale è che lo yoga non mira a modificare l'aspetto o le capacità del corpo, bensì a trasformare il modo in cui lo si percepisce e lo si abita. I temi chiave includono il rifiuto degli obiettivi di flessibilità e cambiamento, la promozione di un'attitudine di ascolto e accettazione dei propri limiti, e la concettualizzazione del corpo non più come un oggetto da controllare, ma come un santuario, un "luogo in cui tornare". La narrazione si sviluppa attraverso una progressione che va dal movimento all'immobilità, culminando in un'affermazione sull'autenticità di questa pratica.


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    Questo episodio include contenuti generati dall’IA.
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    13 mins
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