Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre son importance à travers quelques rôles majeurs dans notre santé et différentes facettes de notre biologie.

Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/

Chapitres

00:00 Introduction

00:55 Perception du sommeil dans la société

04:46 Définition du sommeil

06:01 Sommeil et sélection naturelle

07:07 Le sommeil dans le Règne animal

08:08 À quoi sert le sommeil ?

08:54 Santé cardiométabolique

12:41 Système immunitaire

15:15 Santé mentale

16:37 Mémoire et apprentissage

17:14 Attention et prise de décisions

18:09 Relations sociales et apparence physique

20:14 Remerciements et nous soutenir

Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.

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