Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre ses rôles majeurs dans notre santé à travers différentes facettes de notre biologie.

Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/edit?tab=t.0

Chapitres

00:00 Introduction

02:53 Définition du sommeil

03:38 Approche biologique du sommeil pour notre survie

05:16 Le sommeil dans le règne animal

06:27 À quoi sert le sommeil ?

07:44 Sommeil et santé cardiométabolique

12:00 Sommeil et système immunitaire

14:53 Sommeil et santé mentale

16:31 Sommeil, mémoire et apprentissage

17:03 Sommeil, attention et prise de décisions

18:07 Sommeil, apparence physique et relations sociales

19:45 Remerciements et nous soutenir

Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.

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