Sporty mama cover art

Sporty mama

Sporty mama

Written by: Shape Up & Moderne Media
Listen for free

About this listen

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

2026 Shape Up & Egmont Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • 188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus

    188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus
    Feb 18 2026

    Tema for ukas episode er prevensjon og syklus. Hvordan finne riktig prevensjon?

    Hvordan påvirker syklusen treningsprestasjonen?

    Hvordan tilpasse treninga ut i fra syklus?

    Og kanskje viktigst: Er Melina gravid igjen?

    God lytt!

    OSLO Løpefestival

    https://fb.me/e/5MpSIcfDy

    Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844

    Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
    LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
    SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    1 hr and 16 mins
  • 187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur

    187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur
    Feb 11 2026

    Hanna har vært underdressed på boklansering, blitt angrepet av gjess på bondegård og badet i iskulp i Holmenkollen. Melina har blitt matforgiftet, hatt en halvveis skitur sammen med kid og latt 2-åringen teste alpint!


    Tema for ukens episode er sunn mat på farta! Her får du konkrete tips til hva du kan fylle både din egen og barnas matboks med samt hvilke sunne alternativer du kan gå for hvis du trenger noe kjapt og enkelt.

    God lytt!

    OSLO Løpefestival

    https://fb.me/e/5MpSIcfDy

    Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844

    Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
    LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
    SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    1 hr and 11 mins
  • 186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag

    186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag
    Feb 4 2026

    Mat er tema for dagens episode! Her får du en rekke oppskrifter på sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag.

    Fortsett å sende oss lytterspørsmål!

    Vi digger dere❤️

    Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
    LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
    SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    1 hr and 7 mins
No reviews yet