TAKA SAMA cover art

TAKA SAMA

TAKA SAMA

Written by: Elisabeth Stensrud
Listen for free

About this listen

 „Taka Sama” to podcast o życiu. Tym zwyczajnym – codziennym, niepozornym, czasem trudnym. To podcast o nowym początku, sile i odkrywaniu siebie na nowo.
Powstał z potrzeby działania. Z potrzeby bycia blisko siebie i innych.
Kilkanaście miesięcy temu moje życie przewróciło się do góry nogami. Musiałam odnaleźć się w nowej rzeczywistości, określić siebie na nowo. Bez planu idealnego, za to z prawdziwą obecnością. Usłyszysz tu o decyzjach, które trudno podjąć. O radościach i porażkach. O zmaganiach z nałogami, emocjami, wątpliwościami. O relacjach, samotności, sukcesach, które nie zawsze wyglądają jak z okładki. I o tych momentach, kiedy wracasz do siebie – powoli, na własnych zasadach.
Nie jestem w tym sama – wielu z nas przechodzi przez trudne momenty, które zmieniają wszystko.
Ale czy my sami się zmieniamy?
"Taka Sama" to nie tylko poradnik. To rozmowa. Intymna, wieczorna, czasem zabawna – taka, jakiej właśnie potrzebujesz.
Jeśli szukasz przestrzeni, w której można być sobą – zapraszam.
Co tydzień w piątek o godz. 21.00Elisabeth Stensrud Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Self-Help Success
Episodes
  • Odc 23." Wieczorne rozplątywanie myśli".

    Odc 23." Wieczorne rozplątywanie myśli".
    Nov 7 2025
    Wieczór to czas, kiedy wszystko wreszcie zwalnia. Ale czy naprawdę potrafimy wtedy odpocząć?
    W tym odcinku opowiadam o wieczornych rytuałach, które pomagają rozplątać myśli po całym dniu, odnaleźć spokój i przygotować ciało oraz umysł do snu.
    Znajdziesz tu kilka prostych technik — „Trzy pytania na koniec dnia”, „Zapisz i zamknij”, „Oddech rozplątujący” — które pomogą Ci odłożyć to, co trudne, i zakończyć dzień z lekkością.
    To odcinek o czułości dla siebie, o sztuce zatrzymania się i o tym, że każdy wieczór może być małym świętem.


    Ścieżka dżwiękowa: "Onomichi" by Magiksolo
    Pobrane z pixabay.com
    Show More Show Less
    11 mins
  • Odc 22. "Ten o przemijaniu"

    Odc 22. "Ten o przemijaniu"
    Oct 31 2025
    Listopad przypomina nam o tym, że wszystko mija — ludzie, chwile, emocje, nawet pory roku. Ale przemijanie nie zawsze oznacza utratę. Czasem to tylko inny rytm życia, który uczy nas wdzięczności i zgody.
    To spokojne spotkanie o tym, jak oswajać zmiany, nie tracić siebie i żyć bardziej tu i teraz.


    Ścieżka dżwiękowa: "Onomichi" by Magiksolo
    Pobrane z pixabay.com
    Show More Show Less
    9 mins
  • Odc.21 "Zwolnij. O uważności i sile leniwego spaceru"

    Odc.21 "Zwolnij. O uważności i sile leniwego spaceru"
    Oct 17 2025
    Czasem najtrudniejsze, co możemy zrobić… to nic.
    Nie gonić, nie planować, nie udowadniać.
    Po prostu iść — powoli, bez celu, bez telefonu w dłoni.
    W tym odcinku opowiadam o leniwych spacerach, które potrafią zdziałać cuda dla naszego spokoju, kreatywności i równowagi.
    O tym, dlaczego zwolnienie kroku jest dziś aktem odwagi, i jak kilka powolnych kroków może przywrócić nam kontakt z samą sobą — i ze światem.
    To odcinek o wdzięczności, uważności i o tym, że czasem naprawdę warto po prostu pójść się przejść.


    Ścieżka dżwiękowa: "Onomichi" by Magiksolo
    Pobrane z pixabay.com
    Show More Show Less
    11 mins
No reviews yet