¿Y si tu valor no dependiera de cuán necesario eres?

En este episodio de “También tú mereces cuidado”, hablamos de una experiencia silenciosa que muchos cuidadores viven por dentro: la soledad funcional. Estás rodeado de gente, pero te sientes invisible porque te buscan por tu rol—por lo que resuelves, sostienes y cargas—más que por quién eres.

Hoy vamos a ponerle palabras a una verdad que puede liberar tu corazón: no tienes que ser necesario para ser amado.

En este episodio descubrirás:

• La diferencia entre rol vs. vínculo (y cómo esa confusión agota el alma).
• Por qué tu interior anhela conexión segura, no solo reconocimiento.
• Un paso pequeño y concreto para empezar a construir una relación donde puedas ser sostenido, no solo requerido.
• Un respiro con Dios, sin presión, con ternura.

Yo soy el Dr. Efrain Duany, LMFT-S.
Recuerda: también tú mereces cuidado.
Un respiro de bienestar integral para quienes siempre cuidan de los demás.

Si este episodio te habló, compártelo con alguien que siempre cuida… y casi nunca es cuidado.

“Si yo no lo hago, nadie lo hará.”
Muchos lo dicen con orgullo.
Pero pocos se atreven a preguntarse de dónde viene esa frase… y a qué costo.

En este episodio de También tú mereces cuidado, hablamos directamente al corazón de quienes siempre cuidan de los demás: madres, padres, líderes, cuidadores familiares, personas de fe que cargan más de lo que les corresponde y sienten culpa al descansar.

Exploramos cómo la sobre-responsabilidad no siempre nace del amor, sino muchas veces del miedo, del aprendizaje temprano y de la necesidad de sentirse necesarios para estar a salvo. Conversamos sobre por qué descansar puede sentirse peligroso, por qué soltar el control provoca ansiedad y cómo servir puede confundirse con salvar.

Este episodio no busca que hagas más.
Busca que respires.

Incluye una reflexión profunda, preguntas confrontativas que invitan a despertar, una práctica sencilla para soltar un control pequeño y un momento de respiro espiritual, sin juicios ni exigencias.

Porque cuidar no es desaparecer.
Servir no es cargarlo todo.
Y tú también mereces cuidado.

🎙️ También tú mereces cuidado
Un respiro de bienestar integral para quienes siempre cuidan de los demás.

Para ayuda profesional 407-559-7093

www.zoduhealth.com

Si cuidas de otros y estás cansado, este podcast es para ti.

Tal vez nadie lo nota.
Tal vez sigues funcionando.
Pero por dentro estás agotado… y te preguntas si algo está mal contigo.

También tú mereces cuidado es un podcast creado para personas que viven bajo responsabilidad constante, sobrecarga emocional y una fe que, muchas veces, aprendieron a sostener desde la exigencia en lugar de la gracia.

En cada episodio, el Dr. Efraín Duany, LMFT-S, psicólogo clínico y terapeuta familiar, integra salud emocional, cuidado whole-person y espiritualidad compasiva para ayudarte a entender lo que te pasa sin culpa, sin juicios y sin presión.

Aquí hablaremos de:

cansancio profundo y agotamiento emocional

culpa por descansar y cultura del rendimiento

cuerpo, mente y fe viviendo en alerta constante

descanso como acto de confianza, no de fracaso

prácticas simples para vivir con más paz y presencia

Este no es un podcast para exigirte más.
Es un espacio para respirar, soltar la carga y volver a casa.

🎧 También tú mereces cuidado
✨ Un respiro de bienestar integral para quienes siempre cuidan de los demás.

Si este podcast te da palabras para lo que llevas en silencio,
compártelo con alguien que siempre puede…
y ya no debería poder solo.

Porque cuando una persona se da permiso para descansar,
otras también empiezan a hacerlo.

Para ayuda profesional - 407-559-7093
www.zoduhealth.com