Wehoo, det är fredag och det firar vi med att släppa ut Del 2 med Lotta och Victoria. Vi inleder med att ställa den stora frågan vilka Lotta & Victorias främsta lärdomar och takeaway kring hälsa är - missa inte deras spännande svar på det.

Vi pratar om den OH SO viktiga vagusnerven - hur påverkar den och framförallt vilken tonus vi har på vagusnerven oss, varför är den så viktig för vår hälsa? Vi pratar om oura-ringen som alla i avsnittet utom Jossan har och vad man kan mäta med den, tex heart-rate-variability vilket är ett mått på vilken tonus vår vagusnerv har. Victoria har gjort en hel serie om vagusnerven på instagram @halsosnackmedlottaochvictoria - missa inte och gå in där och kika på alla tips på hur du kan stärka din vargusnerv.

Vi pratar sömn och en massa annat härligt och också men framförallt mycket om metoden och elimineringsdieten Clean Reset som Victoria har skapat, vad det är för något, hur vi kan använda oss av den och vilka fördelar den har. Superspännande och jag (Jossan) känner mig nu väldigt sugen på att testa detta framförallt för att utröna om det är några födoämnen som jag inte tål/är överkänslig emot och har bestämt att jag kommer köra en clean reset efter påsklovet!! Perfekt med en vårutrensning! Vi pratar med Victoria om hur metoden kom till, hur både hon och Lotta använder den i sitt dagliga arbete med klienter och om de ändrat inställning till metoden nu när de själva gått all-in på kött. Lollo får också ställa den ödesmättade frågan: Går det att göra en Clean Reset men ändå få behålla kaffet:)?! Gissa vad svaret blir...;)

Missa inte heller deras svar på våra tre slutfrågor!!

Vi är SÅ tacksamma över att vi fick möjlighet att prata så mycket och länge med Lotta och Victoria och vi hoppas att ni ska gilla våra konversationer. OCH har ni inte lyssnat på deras podd så gå in och gör det asap - ni har SÅ många grymma avsnitt att lyssna in på.

Ni hittar länk till deras hemsida och till podden i våra show notes för del 1.

Ta hand om er och tack för att ni lyssnar!

Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kära lyssnare, vi hoppas att ni gillade det otroligt fina avsnittet med Cattis Bentzel. Det känns som ett så viktigt ämne att prata om och vi är så oerhört tacksamma för att vi fick träffa Cattis och för att hon ville dela sin historia med oss. 

Den här veckan går vi tillbaka lite till det stora ämnet kost - något som vi faktiskt också pratade mycket med Cattis om. I de följande två avsnitten får ni nämligen träffa två andra poddare som, precis som vi sadlat om lite grand och för deras del helt, från corporate to all-in-health.

Låt oss presentera de fantastiska kvinnorna – Lotta och Victoria från podden Hälsosnack med Lotta och Victoria! Både Lotta och Victoria jobbar som funktionsmedicinska hälsocoacher, de är yogalärare och som sagt poddare. Vi tyckte det var så spännande att få prata med dem just eftersom de själva har poddat i mer än fem år om hälsa och välmående från ett väldigt brett perspektiv och i sin podd fått träffa SÅ många experter och gurus genom åren och fått höra så många olika teorier om den rätta kosten, hur vi ska träna, sova, ja helt enkelt leva för att bli lyckliga och för att hålla oss friska och leva länge. De jobbar dessutom dagligdags med hälsa så ni förstår ju att vi hade väääldigt mycket att prata med dem om SÅ - det fick bli två avsnitt.

I den här första delen berättar de lite om sin bakgrund och hur de kom in på hälsospåret men vi pratar absolut mest om den omsvängning de båda har gjort i sin kosthållning – från mycket vegetariskt till att nu de nu nästan bara äter kött och andra animaliska produkter.

Det är ett lite abrupt slut på det här avsnittet men som sagt - det kommer mera! Håll utkik efter del 2 och avsnitt 30 som vi kommer att släppa alldeles i anslutning till denna del 1.

Stor kram

Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett väldigt speciellt, starkt och fint avsnitt som vi spelade in långt innan jul men som vi inte kunnat släppa då tekniken satte stopp för oss. Nu äntligen är alla tekniska problem lösta och vi är SÅ glada över att kunna presentera detta för er. I avsnittet får ni träffa Catherine Bentzel - en fantastisk, stark och modig kvinna, mamma och entreprenör inom hälsomat - berätta sin story om hur hon ställde om sin livsstil och kost totalt efter beskedet att hon hade en kronisk cancer och hur hennes tumörer mot alla odds krympte och till slut försvann. Vi blev oerhört berörda och rörda av det här samtalet. Det är alltid svårt att prata om cancer, en fruktansvärd sjukdom som tar så många liv, men vi tycker att Catherines historia samtidigt är så positiv och väcker så mycket hopp och kämparglöd och vi hoppas att den kan inspirera och väcka tankar.

Det är oerhört inspirerande och starkt att höra om hur hon vägrar ge upp, hur hon rensar huset på kemikalier, dricker kopiösa mängder råsaftade grönsaker, slutar färga håret och mycket mera och det ger så mycket fint till oss alla även om vi inte lever med en diagnos. Det är en fantastisk berättelse och vi vill egentligen inte säga så mycket mer här utan bara lämna över ordet till Catherine.

Vi ber henne också, som vi alltid gör på slutet, att berätta hur vi och ni kan hjälpa henne och här tog hon upp forskningen kring den typen av sjukdom som hon har - neuroendokrin cancer - och att den behöver mer stöd och pengar. Så vill ni gå in och stötta så tipsade Catherine om Onkolytiska virusfonden - läs mer och donera pengar HÄR.

Böckerna Catherine nämner i avsnittet heter:

Anticancer av David Servan-Schreiber

The Complete Cancer Cleanse av Cherie Calbom

Och den förebild hon nämner heter Kris Carr och henne hittar ni här.

Catherine berättar också om metoden “tapping” som en metod att minska ångest. Lyssna här för lite mer info om tapping.

Tusen tack för att ni lyssnar!

Josefina & Louise

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.