בפרק מעורר ההשראה הזה, היה לי העונג לדבר עם הנוירוביולוגית הלית וייל. הלית שיתפה את המסע האישי שלה לגילוי הקשר העמוק בין הגוף והכאב שלנו, וכיצד הבנה זו שינתה את חייה. סיפורה המרתק של הלית החל במאבקה באלרגיות, מה שהוביל אותה לחקור שיטות ריפוי חלופיות ובסופו של דבר להבנה מעמיקה יותר של הגוף, הנפש והרוח. הצטרפו אלינו בזמן שהלית חולקת את החוויות והתובנות שלה על ההשפעה העוצמתית של מודעות עצמית וצמיחה אישית.

אנו גם חוקרים את הרעיון המסקרן מאחורי כאב- כוח אנרגיה שניתן לרתום לצמיחה אישית או בכדי ליצור משהו חדש. כאשר אנו דנים בפוטנציאל של כאב בחיינו, אנו נוגעים בחשיבות של אימוץ השינוי ובשיעורים שאנו יכולים ללמוד מהאנשים ומהחוויות שמגיעים לחיינו. בראיון תוכלו ללמוד על כוחו הטרנספורמטיבי של כאב וכיצד הוא יכול לעזור לכם ליצור דרך חיים חדשה.

בנוסף אנו דנים במשמעות של שינויי גישה וצמיחה אישית ע״י התמודדויות עם אתגרים. הלית חולקת תובנות לגבי הכוח שיש במודעות לדפוסי הרגלים שיש לנו, התנהגויות ואינטראקציות שלנו עם אחרים ובכך נוכל להוביל לשינוי מתמשך ולצמיחה אישית.

אל תחמיצו את השיחה המאירה הזו עם הלית וייל בפודקאסט MindBody.

---------- תוכן עניינים ----------

(0:00:29) - החיבור בין הגוף לנשימה הלית מסבירה את הקשר בין גוף והנשימה

(0:13:56) - הקרבות ואנרגיית הכאב כאב הוא כוח אנרגיה המשמש ליצירת מקום חדש, ללמוד להציל את עצמנו וליצור דרך חיים חדשה.

(0:18:26) - צמיחה אישית באמצעות שינויי גישה אנו חוקרים את הדפוסים, האנרגיה, הגישה והסביבה של הטבע כדי להבין טוב יותר את עצמנו.

(0:30:32) - השראה ותמיכה קהילתית תמיכה עצמית, קהילה, משפחה וכאב פותחים אפשרויות חדשות ומקורות אנרגיה.

ניתן למצוא את הלית וייל ברשתות החברתיות:

פייסבוק: https://www.facebook.com/halitweil.healer/

אינסטגרם: https://shorturl.at/dnrty

אתר אישי: https://הלית.ישראל

Discover the secrets of mastering fitness, nutrition, and personal development with online fitness coach and medical student, Azri Zakaria.

We dive into Azri's incredible journey of transforming his life, shedding 21 kilos in just four months, and learn the crucial lessons he picked up along the way.

Prepare to be inspired as we chat about the power of habits and their impact on consistent success in all aspects of life, from running a thriving business to nurturing a healthy relationship.

Azri opens up about the learning curve he faced when starting his business, and how he honed his time management skills to balance his many responsibilities.

(0:00:06) - Mastering Fitness and Nutrition Principles (15 Minutes)

Azri Zakaria's fitness journey started at 16 years old. He went through a long journey of putting on weight and then losing 21 kilos in a 4 month transformation. He talks about his experience with feeling unhealthy, overweight and out of breath, and how he eventually found success by educating himself and hiring a coach. Azri also discusses the mistakes he sees people often make, such as going for extremes or following the newest trend on social media. His advice to his younger self would be to take it easier, understanding that there is no quick fix or magical solution.

(0:15:11) - Building Habits for Consistent Success (5 Minutes)

Azri Zakaria successfully manages a business, educational studies, and a relationship in his everyday life. We discuss the importance of taking action, building habits, and being open to learning and adapting when changes come.

(0:20:03) - Personal Development and Goal-Setting (13 Minutes)

Azri Zakaria shares the learning curve he experienced when beginning his business and the importance of time management. He tracks every minute of his day, allocates time to his various activities, and the advice he has gained from mentors and books. Azri talks about the impact his workload has on his relationships and how he works to balance his personal priorities. Finally, we explore what drove his passion for personal development and reshaping his mindset.

you can find Azri on Instagram at: https://www.instagram.com/azri.zakariya/

What does it truly take to transform your body, and how can empathy and self-love play a crucial role in the process? Join us for an eye-opening conversation with our guest, Drew Manning, who shares his experience of doing the "Fit to Fat to Fit" challenge for the second time as a forty-year-old, and the powerful life lessons he learned along the way.We dive deep into the physical, mental, and emotional journey of body transformation, as Drew opens up about the challenges of weight gain and loss, and the surprising effects of highly processed food on our bodies and minds. You'll also discover the benefits of eating whole foods and the essential role of an accountability partner, coach, or trainer in maintaining motivation and overcoming hurdles.Additionally, we explore the delicate art of balancing priorities, being present, and practicing self-care in our busy lives. Drew shares his personal experiences of juggling business and family life, the importance of making time for yourself and loved ones, and the power of establishing a nurturing morning routine. Don't miss this inspiring and thought-provoking episode that will leave you motivated to make positive changes in your life.(0:00:06) - Empathy and Physical TransformationEmpathy, self-love, physical transformation, body image, and the fit to fat to forty challenge are discussed to inspire self-acceptance.(0:05:42) - Challenges of Weight Gain and LossWe discuss body transformation, processed food addiction, caloric intake, and whole foods consumption.(0:19:38) - The Journey Back to FitTransforming the body, shifting mindset, overcoming cravings, and recognizing long-term fulfillment.(0:29:28) - Balancing Priorities, Presence, and Self-CarePrioritizing business and family life, taking time for yourself and morning routines.