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Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Written by: Luca Gonzatto
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 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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Episodes
  • 11. Quando una domenica storta ti riporta al giusto tempo

    11. Quando una domenica storta ti riporta al giusto tempo
    Jan 25 2026
    Sabato sera, mentre tornavo da una trasferta di lavoro, ho approfittato del tempo in treno per pianificare tutto quello che avrei fatto il giorno dopo:

    sistemare il lavoro arretrato, creare contenuti, leggere, studiare...

    Ero stato così dettagliato che mi sentivo persino felice all'idea di farlo. Poi è arrivata domenica. E lì, il vuoto. Totale.

    In questo episodio di Un Minuto per Te (un po' più lungo del solito) ti racconto com'è andata e di come, a volte, la resa, l'abbandono e il riconoscimento del proprio giusto tempo, possano rivelarsi una chiave più preziosa di tante teorie e protocolli per interrompere il chiacchiericcio mentale, sciogliere la frustrazione e sentire più profondamente ciò che accade, proprio mentre accade.

    Buon ascolto

    www.unminutoperte.com

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    4 mins
  • 10. Sul saper mettere dei confini nelle relazioni (e non solo)

    10. Sul saper mettere dei confini nelle relazioni (e non solo)
    Jan 22 2026
    Non tutte le azioni “buone” sono davvero giuste.
    A volte diciamo sì per evitare conflitti, per non deludere, per paura.
    Ma cosa succede quando quel sì inizia a costarci troppo?
    In questo episodio di "Un Minuto per Te" esploriamo una domanda scomoda:
    quando un gesto smette di essere amore e diventa auto-tradimento?
    E come distinguere tra chiudere il cuore…
    e imparare a proteggerlo.

    https://unminutoperte.com/

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  • 9. Riposare nel presente: smettere di analizzare la vita per iniziare a viverla

    9. Riposare nel presente: smettere di analizzare la vita per iniziare a viverla
    Jan 21 2026
    In questo Un Minuto per Te parliamo di cosa significa riposare nel momento presente: lasciare per un attimo da parte l’analisi continua e tornare a vivere quello che c’è.
    La mente corre spesso avanti o indietro, in lotta con pensieri ed emozioni. La pratica meditativa ci suggerisce un gesto più semplice: sentire, senza aggiustare subito.








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