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¡Vivir en Grande!

¡Vivir en Grande!

Written by: Koltin
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 Los avances de la ciencia y la tecnología nos han regalado 30 años más de vida, lo que implica nuevos esquemas de cuidados y salud. Por eso presentamos: Vivir en Grande, el podcast de las grandes personas.

Un Podcast de Koltin, donde de la mano de Concha León Portilla exploraremos cómo construir la mejor versión de nosotros mismos, enfocándonos en una cultura de longevidad. Un espacio donde hablaremos abiertamente sobre nuestros sentimientos, deseos, dolores y temores. A lo largo de los episodios y con ayuda de expertos abordaremos temas sobre nuestra salud física, espiritual, mental y patrimonial.

La vejez no es un viaje al final de la vida, sino un viaje al sentido de la vida y nunca es tarde para crearte la vida que siempre has querido. No te pierdas el primer episodio, disponible el jueves 24 de agosto en Spotify, Apple Podcast o tu aplicación de podcast favorita.

¡Te esperamos para vivir en grande!Copyright Koltin Hygiene & Healthy Living Relationships Social Sciences
Episodes
  • ¿Qué hago? ¡Mis padres están envejeciendo! | Yolanda Burgos, Ep 9

    ¿Qué hago? ¡Mis padres están envejeciendo! | Yolanda Burgos, Ep 9
    Dec 14 2023
    Yolanda Burgos tiene más de 25 años dedicándose al envejecimiento saludable y los cuidados que éste requiere.

    Estudió la licenciatura de psicología y cuenta con maestría en orientación familiar, gerontología, psicología clínica y especialidad en terapia cognitivo conductual. Es colaboradora en el Centro Universitario Incarnate Word y con el Patronato de Cuajimalpa.

    También, es miembro del Consejo Editorial del Periódico Reforma y creó el diplomado para profesionalizar a cuidadoras de personas dependientes. Da consulta privada a personas adultas, adultas mayores y a sus familiares.

    Autora de los libros “Lo ganado y lo perdido con la vejez” y “¿Qué hago? ¡Mis padres están envejeciendo!

    Mis padres están envejeciendo

    En este episodio, platicamos con Yolanda sobre cómo podemos apoyar a nuestros padres durante su proceso de envejecimiento, hasta dónde me toca a mí y la responsabilidad de la familia para hacerlo.

    También, nos enseña a que es necesario hablar con transparencia sobre estos temas y lo valioso que es para todos los familiares. Por último, conservamos sobre la perspectiva que tienen las dos partes, tanto hijos como padres y cuál es la mejor forma para acompañarnos en este proceso.


    ¡No te lo pierdas!
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    28 mins
  • Importancia de la proteína en nuestra dieta | Beatriz Santa Ana, Nutrióloga Ep 8 - Vivir en Grande

    Importancia de la proteína en nuestra dieta | Beatriz Santa Ana, Nutrióloga Ep 8 - Vivir en Grande
    Nov 30 2023
    Esta semana, nuestra invitada es Beatriz Santa Ana, licenciada en nutrición y bienestar integral, egresada del Tecnológico de Monterrey. Cuenta con un diplomado en educación en la diabetes, por parte de la Universidad Anáhuac y experiencia en atención nutricional de personas mayores. Además, es nutrióloga de cabecera en Koltin.

    En este episodio, platicamos con Beatriz sobre la importancia de comer alimentos altos en proteína en las personas mayores, de qué forma recomienda hacerlo y algunos ejemplos que te ayudarán para que los incluyas en tu dieta diaria. Además, nos explica cómo podemos empezar a prevenir desde nuestra alimentación, para enfermedades o padecimientos como la sarcopenia, la desnutrición y la diabetes, por mencionar algunos.

    Por último, nos comparte algunos hábitos saludables que debemos incluir en nuestro súper, las recomendaciones que acompañarán el tratamiento de algunas enfermedades y cómo podemos empezar a medir las porciones adecuadas, con base en el peso de cada persona.

    ¡No te lo pierdas!

    #podcast #nutricion #nutriologa #salud #saludable #bienestar #tec #anahuac #health #personamayor
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    30 mins
  • Aprende a dormir mejor: Salud del sueño | Dra. Yoaly Arana, Ep 7 - Vivir en Grande

    Aprende a dormir mejor: Salud del sueño | Dra. Yoaly Arana, Ep 7 - Vivir en Grande
    Nov 16 2023
    Esta semana, nuestra invitada es Yoaly Arana Lechuga, psicóloga egresada de la Universidad Autónoma de México (UNAM) y Doctora en Ciencias Biológicas de la Salud por la Universidad Autónoma Metropolitana. Además, cuenta con un Magíster en Medicina y Fisiología del Sueño de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla, así como una Maestría en Microbiota Humana.

    Yoaly es somnóloga certificada por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sueño y por la European Sleep Research Society. Con más de 20 años de experiencia, ha contribuido significativamente a la literatura científica como autora de más de 25 artículos científicos y más de 15 capítulos de libros en temas de sueño y tratamiento de trastornos relacionados. Actualmente es Coordinadora de Atención Clínica en el Centro de Sueño y Neurociencias: Descansa Mejor.

    Vencer el Insomnio: Herramientas para lograr un descanso profundo

    En este episodio, Yoaly Arana nos habla sobre la importancia de dormir bien para nuestra salud, y nos explica cómo la falta de sueño puede afectar aspectos importantes de nuestra vida como el metabolismo.

    Yoaly también ofrece consejos sobre cómo adoptar hábitos saludables para combatir enfermedades como el insomnio, y nos habla de algunos exámenes que pueden ser útiles en el diagnóstico y tratamiento de este tipo de condiciones.

    Esquema del episodio

    [00:30] - Las consecuencias de no dormir bien
    [04:12] - El impacto de la falta del sueño en el metabolismo
    [07:43] - Comprender y tratar el insomnio: hábitos para mejorar nuestro sueño
    [12:00] - Tipos de insomnio y posibles tratamientos
    [15:58] - ¿Por qué dormimos menos cuando somos mayores?
    [19:00] - La verdad de los suplementos para dormir
    [22:30] - Trastornos del sueño comunes en la tercera edad
    [27:40] - Exámenes para diagnosticar enfermedades del sueño

    Recursos y personas mencionadas:
    • Koltin
    • Concha Leon Portilla
    • Enlace 50
    • Martha Pardo
    • Yoaly Arana Lechuga
    • Universidad Autónoma de México (UNAM)
    • Universidad Autónoma Metropolitana
    • Universidad Pablo de Olavide de Sevilla
    • Centro de Sueño y Neurociencias: Descansa Mejor
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    32 mins
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