Vol.25｜自分が出したいリズム（間合い）のコントロールは立派な筋トレになる

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先週のテーマ「脳内会議」では、声を使って自分と対話してみる体験をお届けしました。

実際にやってみて、ふと“間（ま）”の存在が気になった方も多いのではないでしょうか？

今週は、この「間」をテーマにしたミニワークをご紹介します。

声を出したあとの余白。

息を「吸いにいく」のではなく、「迎える」。

そのわずかな待つ時間こそが、呼吸筋にとっての大切なリセットタイム。

急がず、早めず。

“吸う”よりも“待つ”。

その繰り返しが、自分が出したいリズム（間合い）を扱える身体を育てていきます。

🎧 こんな方におすすめ

・声がすぐに詰まってしまう

・息が続きにくい

・話すと肩が上がってしまう

・声の表現に深みを出したい

・間が怖い、沈黙が苦手

声を出すことと、息を迎えること。

この往復運動を丁寧に行うことで、

あなたの声と心は自然と整っていきますよ♪

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番組名：ちょっと整うあなた時間

配信：毎週金曜の夜

話し手：Leo:hisayo

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