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Walk & Talk mit Ida

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Written by: Ida Hameete
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About this listen

 Walk & Talk mit Ida Das ist kein Business-Podcast, kein Gesundheits-Podcast - sondern entspannte Spaziergänge durch den Westerwald. In etwa 10 Minuten gehst du mit mir und Paolo spazieren, während ich dir eine Frage stelle, die dich zum Nachdenken bringt. Fragen, die dir dabei helfen können herauszufinden, was du wirklich willst und was dir im Herzen wichtig ist. Dazu gibt es wissenschaftlich belegte, inspirierende Wissensthemen rund um Stress im Tech-Bereich, Resilience, Entspannung, Fokus und Kommunikation. Als Managerin mit 15 Jahren Erfahrung und psychosomatische Physiotherapeutin, die selbst Burnout-Erfahrungen gemacht hat, kenne ich das Thema Stress aus allen Perspektiven. Ich mache meine Spaziergänge von Herzen gerne mit jedem, der mit mir am Ohr mitlaufen möchte, insbesondere für meine früheren Kollegen aus der Tech-Welt. Jeder Spaziergang fühlt sich an wie ein persönliches Gespräch zwischen uns beiden. Ich freue mich riesig, dich zu sehen und von dir zu hören - schreib mir gerne deine Gedanken! Dies ist ein Podcast, keine Psychotherapie. Ersetzt keine medizinische Beratung.© 2025 Ida Hameete - Walk & Talk mit Ida Economics Hygiene & Healthy Living Management Management & Leadership Psychology Psychology & Mental Health Self-Help Success
Episodes
  • Spielen. Hilft Spielen mir besser zu denken?

    Spielen. Hilft Spielen mir besser zu denken?
    Nov 11 2025
    Du sitzt acht Stunden im Büro, starrst auf Bildschirme, springst von Meeting zu Meeting – kennst du den Unterschied zwischen dir und einer Labormaus im Standard-Käfig? Ehrlich gesagt nicht viel. Und genau das ist das Problem. Studien zeigen etwas Verrücktes: Mäuse mit Alzheimer-Genen auf einem Abenteuerspielplatz entwickeln sich besser als gesunde Mäuse im langweiligen Laborkäfig. Übertragen auf uns: Dein steriles Büro mit immer gleichen Abläufen ist buchstäblich Käfighaltung für dein Gehirn. Der Gamechanger? Freies Spielen – es lässt deinen Hippocampus wachsen und bildet neue Neuronen, egal wie alt du bist. Also, wann hast du das letzte Mal wirklich gespielt?
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    7 mins
  • Denkvermögen. Kann ich mehr Hirn bekommen?

    Denkvermögen. Kann ich mehr Hirn bekommen?
    Nov 5 2025
    Kennst du das? 16 Uhr, dein Hirn hat Feierabend gemacht, und die letzte Präsentation des Tages muss irgendwie noch stehen? Mir ging's jahrelang im Büro so. Heute habe ich in einem Buch gelesen, dass unser Hippocampus - quasi der Arbeitsspeicher unseres Gehirns - sich tatsächlich verbessern lässt. Und die effektivste Methode? Genau das, was wir gerade machen: spazieren gehen. Die Altsteinzeit lässt grüßen. Übrigens profitiert nicht nur dein Denkvermögen davon, sondern auch deine Resilienz - zwei Fliegen mit einer Klappe. Was ist dein persönliches Zeichen dafür, dass du heute "mehr Hirn" hast?
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    8 mins
  • Resilienz. Kaltes Duschen - muss das sein?

    Resilienz. Kaltes Duschen - muss das sein?
    Nov 3 2025
    Okay, ich gestehe: Kaltes Duschen klingt erstmal nach einer sadistischen Idee. Aber tatsächlich kann so ein kleiner gezielter Stress - ob Kälte, Hitze in der Sauna oder auch Fasten - deinem Körper helfen, resilienter zu werden. Der Trick ist, dass du deinen Körper in einem guten Zustand bewusst kurzfristigem Stress aussetzt, den er eigentlich kennt und verarbeiten kann. Das stärkt dann auch deine Fähigkeit, mit dem alltäglichen Druck vom Chef oder nervigen Kollegen besser klarzukommen. Und mal ehrlich: Nach der eiskalten Dusche ist das Gefühl danach ziemlich genial - auch wenn ich währenddessen jedes Mal dachte, was für einen bescheuerte Idee das war heute morgen.
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    9 mins
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