Fabian ist zurück bei Wanderwach & Kaffee! ... und er bringt einen interessanten Trail in Deutschland mit.

Nach zwei abgebrochenen Langstreckenprojekten (Hexatrek, NST) entschied er sich für eine Alternative direkt vor der Haustür: nach einigem Suchen stieß er auf den Hauptwanderweg von den Saaletalsperren bis nach Kap Arkona - rund 1500 Kilometer durch Ostdeutschland, teilweise entlang des E10.

Wir sprechen über:

– Langstreckenwandern in Deutschland jenseits der bekannten West-Routen

– Asphalt, 800 km norddeutsche Tiefebene und die Frage: Muss ein Trail schön sein?

– Ost- und West-Perspektiven, politische Spannungsfelder und persönliche Wahrnehmung

– Wildzelten, Einsamkeit und Raum zum Nachdenken

Und natürlich gehen wir auch nochmal tiefer:

Was passiert emotional am Ende eines langen Weges? Wie fühlt sich Abschied vom Trail an?

Eine Folge über Weite, Projektionen und das Gehen durch Räume, äußerlich wie innerlich.

Viel Freude beim Hören.

Eure Mareike

Mehr Infos zum Weg auf Wikipedia

Fabian auf Instagram

Unbedingt Fabians YouTube-Kanal ansehen! I mean it - unbedingt! Dort gibt es nicht nur Videos vom Trail, sondern generell Videos zu seinen Wanderungen - alle in sehr schöner, uniquer Ästhetik.

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... und das ist auch das Besondere! Lasst euch mitnehmen auf Trails, die man auch mal gut in einem Urlaub machen kann, in einer kleinen Auszeit vom Alltag.

Heute nimmt uns Melanie mit nach Ungarn auf den Országos Kéktúra. Melanie geht den Weitwanderweg in Etappen und in der Folge erzählt sie,

🏕️ wie sie den Trail erlebt

🏕️ warum der Trail anfängerfreundlich, aber trotzdem abwechslungsreich ist

🏕️ von der guten Infrastruktur entlang des Weges.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Infos zum Országos Kéktúra*? Bitteschön:

• 1200 km lang
• verläuft auf abwechslungsreichen Wegen von West nach Ost im Norden des Landes
• gute Ausschilderung
• Wildzelten ist in Ungarn erlaubt, Übernachtungen auf Campingplätzen entlang des Weges möglich, aber auch Pensionen und B&Bs
• An- und Abreise per Bus und Bahn möglich

Offizielle Website des Trails:

https://www.kektura.hu/

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In dieser Episode nehme ich euch mit hinter die Kulissen des Ultra-Events „Kölnpfad“ und spreche mit Tom Eller – Mitorganisator, leidenschaftlicher Läufer und Herz dieses besonderen Formats.

Wir sprechen darüber, warum Ultrawandern boomt, weshalb viele vom Laufen ins Wandern wechseln – und warum Wandern vielleicht die kommunikativere Form des Unterwegsseins ist. Über 400 Menschen gehen beim Kölnpfad auf die 171-km-Strecke, die Anmeldung für 2026 war in zwei Tagen ausgebucht. Und trotzdem: familiäre Atmosphäre, Vater-Sohn-Teams, Paare, Freund:innen – Community statt Ellenbogen.

Wir sprechen auch darüber, was Menschen antreibt, sich so etwas vorzunehmen?

Geht es nur um die eigene Grenze oder auch darum, gesehen zu werden? Will man Anerkennung spüren? Teil von etwas Größerem sein?

Tom gibt Einblicke in die logistische Mammutaufgabe hinter dem Event, spricht über Herzblut, Organisation und darüber, warum nach dem Ultra immer auch vor dem Ultra ist.

Eine Folge über Leidenschaft, Gemeinschaft – und 171 Kilometer rund um den Dom.

Happy Trails,

Eure Mareike

Mehr Infos:

www.koelnpfad.com

Facebook und wenn man bei YouTube nach "Kölnpfad" sucht, erhält man unzählige Videos.

Robin bei "Wanderwach & Kaffee" über seine Erfahrung beim Kölnpfad Ultra

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Heute nimmt uns Silke mit nach Wales auf den Pembrokeshire Coast Path. Silke war in Episode 3 schon einmal zu Gast und hat über den Camino del Norte berichtet. Ihre neue Tour in Wales klingt wunderbar und Silke

- erzählt, wie sie entlang des Weges übernachtet hat

- gibt Tipps, wo es guten Kuchen und leckeres Essen unterwegs gibt

- gibt Hinweise zur Anreise

- und teilt, was es alles auf der Wanderung zu bestaunen gibt: von Tier- über Pflanzenwelt und eine raue Landschaft ist alles dabei.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Infos zum Pembrokeshire Trail? Bitteschön:

• 299 km lang mit knapp 9000 Höhen- und Tiefenmetern
• verläuft auf guten Fußwegen entlang von Steilklippen, durch Küstenwälder und Wiesen
• sehr gute Ausschilderung
• Übernachtungen auf Campingplätzen entlang des Weges möglich, aber auch Pensionen und B&Bs
• An- und Abreise per Bus und Bahn möglich

Offizielle Website des Trails

Hier noch mal in die andere Folge mit Silke über den Camino del Norte reinhören

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Nachdem ich im letzten Jahr selbst bei Kiras Podcast „Schlendern & Reisen“ zu Gast war und über das weite Wandern gesprochen habe, habe ich mich sehr gefreut, Kira nun bei Wanderwach & Kaffee begrüßen zu dürfen. Und wir sprechen nicht über irgendeine Tour – sondern über ihre erste Mehrtagestour überhaupt. Ziel? Der Sarek Nationalpark in Nordschweden. Keine kleine Hausnummer.

Kira reist leidenschaftlich gern und versucht, das Reisen immer wieder mit dem Wandern zu verbinden. Über ihren Partner ist sie langsam an längere Wanderungen herangekommen. Für sie ist Wandern vor allem eines: körperliche Anstrengung, die man sich erarbeitet. Ein bewusster Gegenpol zum Massentourismus. Orte lassen sich anders, tiefer erfahren, wenn man sie aus eigener Kraft erreicht.

Was bedeutet es, im Sarek unterwegs zu sein? Kein Wegenetz, keine Hütten, keine Infrastruktur - ein Nationalpark, der sich bewusst den üblichen Standards entzieht.

In dieser Episode sprechen wir ausführlich über ihre Wanderung im Sarek: über Planung, Vorbereitung, Anreise, Ausrüstung und natürlich auch über Ängste - Bären, Einsamkeit und fehlender Kontakt zur Außenwelt inklusive.

Wegloses Gelände, aber doch immer wieder Trampelpfade. Unzählige Rentiere. Sehr viel Sumpf. Und Schneefelder Ende Juni/Anfang Juli, inklusive Schneebrücken über Flüsse. Und dann? Wie so oft kommt dann alles anders als geplant.

Zum Schluss sprechen wir darüber, was Kira heute anders machen würde, was sie vorher gern gewusst hätte und über kleine, aber wichtige Learnings.

Eine Folge über Mut, Umwege, Entscheidungen und die Erkenntnis: Man kann viel schaffen, vor allem, wenn man bereit ist, Pläne loszulassen.

Viel Spaß beim Zuhören und wie immer Happy Trails!

Eure Mareike

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Kira und Mareike übers weite Wandern bei "Schlendern & Reisen"

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Mittlerweile ist es Ende Dezember, das Jahr 2025 ist beinah Geschichte und mittlerweile gehört es für mich zum Podcastjahr, eine Episode aufzunehmen, in der ich ein wenig Bilanz ziehe unter meinen eigenen Wanderungen des ablaufenden Jahres und auch auf die Podcastfolgen des Jahres zurückblicke.

42 Wanderwach-Episoden sind 2025 entstanden; ich habe alte Bekannte erneut im Podcast willkommen geheißen und viele neue Gäste mit ihren spannenden und teilweise sehr persönlichen Geschichten getroffen, mich mit ihnen über ihre Erlebnisse auf ganz unterschiedlichen Fernwanderungen in Deutschland, Europa und rund um die Welt unterhalten. Aber in einigen Folgen sind wir auch vom Weitwandern etwas abgewichen und haben über Mammutwanderungen, Skitouren und spezielle Wanderthemen gesprochen. Neu in diesem Jahr kam das Short'n'Dirty-Format hinzu, bei dem die Community noch einmal mehr zu Wort kommen und kürzere Wege vorstellen kann.

Mein persönliches Jahr war geprägt von - Ich kann es kaum glauben! - einigen Küstenwanderwegen (eigentlich nicht meine liebsten Wege), einer Wanderung rund um Seoul in Korea (großartig!) und natürlich kurzen Touren auf der neuseeländischen Nordinsel. Meine diesjährigen Highlights waren der East Coast Trail in Neufundland und auch der Great South West Walk in Australien. Aber eigentlich sind alle Wanderungen toll, denn man ist draußen unterwegs, weit weg vom üblichen Komfort, aber nah bei sich.

2026 wird es weiter gehen mit Gästen, die ihre Erlebnisse von ihren Fernwanderwegen teilen. Etliche neue Folgen sind schon fast fertig für den Upload. Im neuen Format Short’n’Dirty kommt ihr aus der Community zu Wort: Wenn ihr eine tolle Mehrtagestour oder einen kürzeren Weg vorstellen wollt, meldet euch!

Ganz zum Schluss - DANKE an alle, die „Wanderwach & Kaffee“ hören und damit unterstützen und DANKE an alle bisherigen Gäste, die so euphorisch ihre Erfahrungen geteilt haben.

Geht raus und genießt die Welt im Großen wie im Kleinen, passt auf euch auf und, wie immer, Happy Trails!
Eure Mareike

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Ich war unterwegs – diesmal in Südkorea!

Auf meiner Reise habe ich mir den Seoul Trail vorgenommen und euch jede Menge Eindrücke mitgebracht: Infos, Geräusche, Beobachtungen und all die kleinen Kuriositäten, die einem links und rechts des Weges begegnen. Kommt mit auf einen Trail, der mehr kann, als man denkt!

Der Seoul Trail ist ein 156,5 km langer Rundweg um die südkoreanische Hauptstadt: hervorragend ausgeschildert, abwechslungsreich und voller Überraschungen. Auch wenn er kein klassischer Wildnistrail ist, hat er mich mit seinen überraschend vielen Höhenmetern, seiner urbanen Vielfalt und den vielen spannenden Einblicken in Kultur und Alltag beeindruckt.

Typisch koreanisch und richtig charmant: das Stempelheft, mit dem man an 28 Stempelstellen seinen Fortschritt dokumentiert. Und ja - wer alle Stempel sammelt, bekommt am Ende tatsächlich ein offizielles Zertifikat!

In dieser Episode nehme ich euch mit auf diese besondere Mischung aus Stadt, Natur, Kultur und Trail-Abenteuer.

Viel Spaß beim Zuhören!

Eure Mareike

Mehr Informationen über den Seoul Trail findet man (auf Englisch) auf dieser Website.

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Weites Wandern bzw. die Zeit zu schaffen, um weit und lang zu wandern, ist auch immer mit Entscheidungen verbunden. Auf dem Weg dahin kann Nina Kuhlmann, Coachin und MUTIvatorin helfen. Nina ist jemand, die wirklich weiß, wie sich eine Auszeit von innen anfühlt: mit all ihren Höhen, Tiefen und Überraschungen.

Sie nimmt uns mit in ihre eigene Geschichte: aus dem Sauerland nach Düsseldorf, von der Banklehre hinein in einen Burnout, weiter in eine Auszeit, die alles verändert hat und schließlich zu einem beruflichen Neuanfang als Beraterin für Menschen, die selbst von einer Pause träumen.

Wir reden darüber, was eine Auszeit mit einem macht. Vorher, währenddessen, danach. Wie sich Beziehungen verändern. Wie man mit Ängsten umgeht. Was sich sortiert und was plötzlich ganz neu entsteht.

Natürlich sprechen wir auch ganz praktisch über das Wie:

Wie plant man eine Auszeit?

Wie finanziert man sie?

Wie viel Mut braucht es wirklich - und wo findet man ihn?

Und: Gibt es eigentlich so etwas wie den perfekten Zeitpunkt?

Wir schauen auf verschiedene Modelle, teilen Tipps, sprechen über Burnout-Prävention und darüber, wie man nach einer Auszeit weitermacht – ob zurück im alten Job oder ganz bewusst in einem neuen Kapitel.

Und wir sprechen auch darüber, wie man eine Auszeit im Lebenslauf „verkaufen“ kann – und warum Friedrich Merz’ Idee vom „mehr arbeiten“ für viele einfach nicht passt. Es geht um Qualität im Leben. Nicht um Quantität.

Eine Folge über Mut, Entscheidungen und vielleicht auch Neuanfänge.

Viel Spaß beim Hören,

Eure Mareike

Ninas Website

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