Warum scheitern Experten oft an ihrer Schüchternheit, während Amateure mit purer Überzeugung die Menschen begeistern?

In dieser Folge schlagen wir die Brücke zwischen deinem inneren Können (Selbstvertrauen) und deinem äußeren Auftreten (Selbstsicherheit). Nachdem wir in der letzten Folge das Fundament aus Selbstbewusstsein und Selbstwert gelegt haben, gehen wir heute in die volle Umsetzung: Wie schaffst du es, deinen Wert auch nach außen zu vertreten?

In dieser Folge erfährst du:

• Der Dosen-Lauf & der Leuchtturm-Effekt: Warum peinliche Momente und die eigene Körpergröße zu den größten Lehrern für unsere Selbstsicherheit werden können.
• Selbstvertrauen vs. Selbstsicherheit: Warum das eine im Bauch (das Können) und das andere im ganzen Körper (das Erscheinen) stattfindet.
• Training außerhalb der Komfortzone: Warum Selbstvertrauen ein Muskel ist, der Belastung braucht, um zu wachsen. Mut ist schließlich kein Zustand, sondern eine Entscheidung.
• Konformität & der „Club der toten Dichter“: Warum wir oft unbewusst versuchen, im Gleichschritt zu marschieren, und wie du lernst, deinen eigenen Rhythmus zu finden.
• Der Realitätskreislauf: Wie deine Gedanken deine Gefühle steuern und am Ende genau die Realität erschaffen können, vor der du dich vielleicht fürchtest (oder die du dir wünschst!).

Zitate & Impulse dieser Folge:

"Ob du glaubst, dass du es schaffst oder ob du glaubst, dass du es nicht schaffst – du wirst auf jeden Fall recht behalten." – Henry Ford

Hausaufgabe für dich: Probiere das im Podcast beschriebene Experiment mit dem „Zettel am Spiegel“ aus. Verändere deinen Ausgangsgedanken und beobachte, wie die Welt auf dich reagiert.

Du bist wertvoll, einfach weil du existierst. Jetzt ist es Zeit, das auch zu zeigen!

Wir freuen uns auf deine Geschichte! Hat dich etwas berührt? Möchtest du einfach sagen: „Genau so geht es mir auch“? Schreib uns deine Gedanken gerne in die Kommentare oder sende eine Mail an kontakt@viaoria.com. Wir lesen alles und besprechen ausgewählte Geschichten (natürlich anonym) in den kommenden Folgen.

Abonniere „reif & frei“, um keine Folge zu verpassen. Wir hören uns nächste Woche – bestimmt wieder ein wenig reifer und freier!

Unsere neue Website ist bald fertig – schau gerne schon mal rein: www.viaoria.com

Besuche uns auch auf Instagram, YouTube oder Spotify

In diesem ersten Teil unserer Selbst-Doppelfolge gehen wir einem der wichtigsten Themen unserer mentalen Gesundheit auf den Grund: dem Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert. Viele nutzen diese Begriffe synonym, doch sie sind die zwei Seiten einer Medaille, die unser inneres Fundament bilden.

Während das Selbstbewusstsein auf der Verstandesebene stattfindet („Ich weiß, wer ich bin“), ist der Selbstwert tief in unserer Herzebene verwurzelt („Ich fühle, dass ich wertvoll bin“). Wir klären, warum dein Wert absolut unantastbar ist – wie eine Goldreserve in Fort Knox – auch wenn Wolken aus Selbstzweifeln ihn manchmal verdeckt halten.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Die Definition: Warum Selbstbewusstsein und Selbstwert nicht dasselbe sind.
• Der Charakter-Check: Wer bist du wirklich, wenn niemand zuschaut?
• Bedürfnisse verstehen: Warum Grenzen und "Nein-Sagen" essenziell für dein Wohlbefinden sind.
• Das psychologische Immunsystem: Wie ein gesundes Selbstwertgefühl dich vor Depressionen schützt und deine Resilienz stärkt.
• Praktische Übungen: Warum Iffirmationen (die „Was-wäre-wenn“-Fragen) manchmal effektiver sind als klassische Affirmationen und wie du „Fake it till you make it“ für dich nutzt.

Erfahre, warum du ein Human Being bist und kein Human Doing und wie du lernst, liebevoller mit dir selbst zu sprechen. Denn: Dein Wert ist kein Gefühl, das du dir verdienen musst – er ist bereits da.

"Niemand kann dich dazu bringen, dich ohne deine Zustimmung minderwertig zu fühlen." – Eleanor Roosevelt

Vorschau: In Teil 2 der Doppelfolge schauen wir uns an, wie aus diesem inneren Fundament echtes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit nach außen entstehen.

Wir freuen uns auf deine Geschichte! Hat dich etwas berührt? Möchtest du einfach sagen: „Genau so geht es mir auch“? Schreib uns deine Gedanken gerne in die Kommentare oder sende eine Mail an kontakt@viaoria.com. Wir lesen alles und besprechen ausgewählte Geschichten (natürlich anonym) in den kommenden Folgen.

Abonniere „reif & frei“, um keine Folge zu verpassen. Wir hören uns nächste Woche – bestimmt wieder ein wenig reifer und freier!

Unsere neue Website ist bald fertig – schau gerne schon mal rein: www.viaoria.com

Besuche uns auch auf Instagram, YouTube oder Spotify

Suchst du nach einem Weg zu mehr Körperbewusstsein und Selbstliebe? In der heutigen Folge dreht sich alles um das faszinierende Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Wir sprechen darüber, wie körperliche Symptome oft als Wegweiser für unsere mentale Gesundheit dienen und warum wir unser biologisches System als echtes Wunderwerk wertschätzen sollten.

In dieser Episode erfährst du:

• Volkers persönliche Geschichte: Wie eine Panikattacke im Kino und die Diagnose Agoraphobie zu einer tiefen Neuausrichtung führten. Warum Symptome oft Botschaften der Seele sind, die uns auf unseren eigenen Weg zurückführen wollen.
• Meikes Erfahrungen: Über das Urvertrauen in den Körper bei drei Geburten und die faszinierende biologische Tatsache, dass Mütter die Stammzellen ihrer Kinder ein Leben lang in sich tragen (Chimärismus).
• Perspektivwechsel – Drei Sichtweisen auf den Körper:
• • Der „Fleischklops“ (nach Veit Lindau): Warum wir uns nicht mit unserem Körper identifizieren sollten und ihn dennoch mit Humor und Liebe pflegen dürfen.
  • Die „Landestracht“ (nach Kurt Tepperwein): Der Körper als bester Freund und Gastgebersystem, das uns durch Symptome liebevoll auf Dysbalancen hinweist.
  • Das „Heilige Gefäß“ (nach Anke Evertz): Die spirituelle Sicht auf den Körper als Speicherort unserer gesamten Biografie und Schnittstelle zur Unendlichkeit.
• Die Wissenschaft des Staunens: Wir werfen einen Blick auf die moderne Biophysik (Joe Dispenza & Bruce Lipton) und teilen beeindruckende Fakten über Deinen Körper, die dich ehrfürchtig werden lassen.

Unser Fazit: Egal ob du den Körper rein biologisch oder tief spirituell betrachtest – er vollbringt in jeder Sekunde Höchstleistungen für dich. Wir geben dir Tipps für eine „artgerechte Haltung“ deines Wunderwerks: von Licht und Wasser bis hin zu einem liebevollen sozialen Umfeld.

Zitat der Folge:

„Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben. Entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder.“ – Albert Einstein

Die Frage an dich: Wenn sich deine 37 Billionen Zellen ständig erneuern – wo genau in diesem fließenden Prozess sitzt eigentlich dein stabiles „Ich“?

Erwähnte Personen & Quellen

• Veit Lindau – Coach & Autor | veitlindau.com
• Kurt Tepperwein – Heilpraktiker & Bewusstseinsforscher
• Anke Evertz – "Neun Tage Unendlichkeit" | anke-evertz.de
• Dr. Joe Dispenza – Neurowissenschaftler & Autor | drjoedispenza.com
• Bruce Lipton – Zellbiologe, Autor von "Intelligente Zellen"

Wir freuen uns auf deine Geschichte! Hat dich etwas berührt? Möchtest du einfach sagen: „Genau so geht es mir auch“? Schreib uns deine Gedanken gerne in die Kommentare oder sende eine Mail an kontakt@viaoria.com. Wir lesen alles und besprechen ausgewählte Geschichten (natürlich anonym) in den kommenden Folgen.

Abonniere „reif & frei“, um keine Folge zu verpassen. Wir hören uns nächste Woche – bestimmt wieder ein wenig reifer und freier!

Unsere neue Website ist bald fertig – schau gerne schon mal rein: www.viaoria.com

Besuche uns auch auf Instagram, YouTube oder Spotify